О СТРАХЕ

Как-то на дороге

Девятого числа

Встретил добрый человек Человека зла.

Добрый взял гранатомет,

Бац! - И нет козла. Все-таки добро -Посильнее зла!

Интернет

Скажите, когда вам хорошо, когда у вас все в порядке, вы думаете о том, как функционирует тело, что и где расположено? "Да зачем мне это?" - скажете вы. Более того, даже если вдруг что-то и заболит, подумаете примерно так: "Да перестань болеть, ну пожалуйста, видишь - мне не до тебя, мне так хорошо!" И может произойти чудо - действительно болеть перестанет, и вы тут же и забудете об этом.

Если произойдет такое, что будет вас тревожить, будет мешать жить вам и вашим близким, - как вы начнете рассуждать? Наверное, постараетесь найти способ все наладить, устранить то, что мешает вашему покою, и только тогда успокоитесь. А если это не удается? Если от вас даже не зависит то, что происходит? Видимо, появится раздражение, даже враждебность ко всему, что связано с вашими неприятностями.

Теперь мы подошли к ключевому моменту, когда вы можете начать думать и делать что-то "не то" и потом об этом сожалеть. Разве не бывало, что вы сами удивлялись: "И как я только мог такое сказать, стыд-то какой?" - но уже сказано. "И как я только мог связаться с ним?" - но дело сделано. Хорошо, если это эпизод: прошло, можно и забыть.

А если это продолжается длительно, вы не можете ничего изменить, вы ни в чем не виноваты, вы жертва. Что вы можете чувствовать тогда? Скорее всего, злость, по ночам не спите, все думаете: "Вот я ему скажу, вот я"отвечу. Если он сделает это - я в ответ так поступлю, так скажу..." Вы уже заняты только тем, что и днем и ночью думаете только об одном, проигрываете в уме все варианты. Ваш организм собирает последние силы, работа идет на клеточном уровне, уже помимо вашей воли, вы можете продолжать поступать безрассудно, "не ведаете, что творите".

А что дальше? Вас может охватить ярость, но от этого ничего не будет меняться. Дальше - страх (что же делать? Как поступить? Помогите!). Но выхода вы не видите, вы уже ничего вокруг не видите, вы скованы ужасом, вас парализует страх, наступает апатия: "Будь что будет, все равно".

Специально для тех, кто считает, что книга не догма, а повод поразмышлять.

Никогда, наверное впервые с Октябрьской революции, людей не посещал такой страх перед жизнью, как последние 5-7 лет. То есть этот страх разные политики, философы, политологи, психологи называют разными терминами и словами, объясняют нам с экранов телевидения и газетных страниц, почему и как эти вещи возникли. Очень внятно, понятно, логично и рационально, хотя чувство страха иррационально. Чувство страха можно еще назвать неврозом страха.

Он навязывается нам средствами массовой информации. Что ни беседа, что ни сюжет или даже телефильм, то все об одном и том же - о чувстве бессилия человека перед сложностью мира, где от него ничегошеньки не зависит. А также о том, что никто ничего за нас делать не будет, даже те, кто перед выборами что-то обещал. Это во-первых.

Следующая составляющая невроза - апатия. Масса людей не верит в свои силы, не хочет ни в чем участвовать и ни за что отвечать, не без основания считая, что он и так "крайний за все". Подобные вещи нам не импортировали извне, а мы воспитывали сами в себе. Это во-вторых.

Третья составляющая невроза - одиночество. Люди изолированы друг от друга, отчуждены от общества себе подобных и с трудом идут на контакт. Даже не потому, что не доверяют, а более потому, что не умеют общаться, не знают, как выстроить диалог, и боятся общения на равных - оно раскрывает их внутреннюю структуру (комплексы, неврозы, недостатки).

Четвертой составляющей невроза, как ни покажется странным, оказывается скука. Причем скука поселилась в сердцах и умах оттого, что ничего всерьез не интересно. Даже то, что происходит с нами. Небольшой интерес мы еще можем проявить к тому, что происходит "у них", но на очень короткое время.

Пятой составляющей невроза является дефицит доверия к себе, к семье, к людям, к государству и в итоге к жизни. Следствие - зажатость, невозможность поверить в себя и свои силы, неумение что-то захотеть.

Итак, пять составляющих невроза сбивают нашу Картину Мира. Можно много рассуждать - отчего да почему? Можно, только бессмысленное дело подобные рассуждения. Важнее отвечать на вопрос: "А как мне... сделать?" То есть перенести вопрос из эмоционально-чувственной сферы в интеллектуально-логическую. Энергия тратится примерно одинаковая, а польза совсем иная.

Разумеется, как только вы начнете осуществлять этот перевод, то включится внутреннее сопротивление. И это нормально. Да, нас не учили. Да, нас не обучали и не дрессировали. Тогда зачем нам дана голова? Шляпу носить? Точнее, вопрос стоит глубже - "Что мешает нам самореализоваться? Что во мне тормозит мою трансформацию в нужную лене сторону?"

А теперь представьте себе: весна, погода, на душе благодать. Вдруг - истошное мяуканье котенка. Заигрался, забрался слишком высоко на дерево, теперь очень испугался и кричит дурным голосом. Вы, конечно, решили его снять, дотягиваетесь, но его невозможно отодрать, вцепился намертво. Наконец вам это удалось, вы его прижимаете к себе, успокаиваете, гладите, хотите отпустить. Но и это невозможно: теперь он вцепился в вас, он в прямом смысле все еще парализован страхом.

Может быть, сейчас вы узнали себя... Как часто мы бываем похожи на таких же глупых котят, как часто вдруг пугаемся и забываем, что надо слезть самим - не спеша, осторожно, когти есть! Раз сумели залезть - значит, можно и слезть. Почему же с нами происходит подобное? Или мы враги себе?

До какого-то момента вы хорошо анализируете, не совершаете ошибок, принимаете правильное решение. Даже если и допускали какие-то промахи, могли их исправить, а тут - что-то заклинило, и чем дальше, тем больше.

Постарайтесь прежде всего их осознать. Не опускайтесь в зону, где вами руководит эта далеко не лучшая часть вашего сознания. Не надо накапливать конфликтные ситуации. Если же они возникают, разрешать их, всегда проявляя добрую волю. Если же это было в прошлом, неважно, как давно, хоть сто лет назад,- простить, только тогда они действительно оставят вас - ваши прошлые обиды и страхи.

Страх, обиды, НЕПРОЩЕНИЕ - ключевые эмоции в развитии болезней. Люди об этом всегда знали. В христианстве, например, есть даже такой день - Прощеное воскресенье, когда можно прийти и попросить прощения у того, кого обидел, и этим снять с себя все, что камнем лежало на душе и не давало покоя.

И последнее. Наш организм обладает поистине чудесным свойством: он способен забывать плохое и помнить хорошее. Это возможно, стоит этого лишь захотеть, но захотеть искренне, всей душой, всем сердцем и разумом. Сделать это можно с помощью образного мышления, подключив все чувства - увидеть, услышать, мысленно сказать, а можно и вслух, прочувствовать каждой клеточкой, во всех деталях и заново пережить, проиграть все неприятности, все плохое, что вы не можете забыть. При этом не сдерживать своих чувств, а сказать и сделать все, что тогда, в прошлом, не сделали и не сказали. Если мало будет одного раза, значит, нужно повторить. Повторять и отпускать их от себя, пока эти воспоминания не перестанут вас тревожить и вы сможете на них смотреть как бы со стороны.

Задача: все прошлые обиды, неприятности, все, что с вами было плохого и что приходит к вам в ваших воспоминаниях, пережить еще раз - осознанно, прочувствованно, без страха, спокойно, всеми чувствами, как будто это происходит сейчас. Но поступить при этом не как прежде, а как вы хотели, как сейчас вы это чувствуете.

Техника устранения всех наших страхов или фобий и вызванных страхом последствий несложна - это все то же упражнение "Прощение". Перечислим лишь некоторые из них, которые можно полностью устранить: различные виды аллергии, бронхиальная астма, избыточный вес, гипертония, энурез, мигрень, сахарный диабет, депрессивное состояние и практически все разновидности комплекса неполноценности.

Способ избавления прост, это упражнение "Прощение", то есть надо пережить этот эпизод еще раз - всеми чувствами, но без страха, спокойно. Может быть, одного раза будет недостаточно, значит, надо повторить это несколько раз, пока это не закрепится и страх не уйдет полностью. А результаты можно всегда проверить на практике.