Юрий Михайлович Иванов Законы полноценного здоровья Часть I Универсальные средства здорового образа жизни в профилактике и лечении заболеваний Глава 1 Физическая нагрузка и массаж Бег Ходьба Физические упражнения Комплексы с применением массажа разных частей тела Комплексы с применением рефлексотерапии Глава 2 Дыхательные практики, терапия пением Дыхательные упражнения «Певческое дыхание» Глава 3 Закаливание Принципы закаливания Что лечит закаливание Часть II Умственные упражнения (самопсихотерапия) в профилактике и лечении заболеваний Глава 1 Область использования самопсихотерапии Болезни характера Психотерапия «Вера в исцеление и положительный настрой» Психотерапия «Оптимизм и юмор» Психотерапия «Самопрограммирование исцеления» Психотерапия медитационная Глава 2 Морально-этические наставления Кодексы (программы) для духовной жизни Кодексы (программы) здорового образа жизни Часть III Правильное питание в профилактике и лечении заболеваний Глава 1 Оздоровительные факторы питания Ограничения в пище с целью оздоровления Время завтрака – лечебный фактор Глава 2 Лечебные продукты Лечебные продукты растительного происхождения Лечебные продукты животного происхождения Глава 3 Лечебные системы питания Натуропатическая система питания Жировая диета Система питания Ревеге Система питания на базе кремниетерапии Система питания Болотова Часть IV Различные свойства жидкостей в профилактике и лечении заболеваний Глава 1 Чистая вода – самое лучшее лекарство Лечебная вода с измененной структурой Лечебная вода, содержащая полезные элементы Глава 2 Лечебные жидкости на основе горьких компонентов Урина Перекись водорода Царская водка Глава 3 Лечебные жидкости на основе компонентов брожения Яблочный уксус Квас Болотова Чайный гриб Часть V Очищение организма в профилактике и лечении заболеваний Глава 1 Очищение от токсинов и шлаков Виды комплексных последовательных очищений органов Голодание и баня для очищения организма Глава 2 Очищение от паразитов, вирусов и бактерий Комплексное очищение, тройчатки Иванченко Комплексное очищение с помощью смеси трав Простые методы изгнания глистов Изгнание солитера Лечение описторхоза Изгнание остриц и власоглавов Лечение лямблиоза Часть VI Универсальные комплексы и средства в профилактике и лечении заболеваний Глава 1 Популярные системы здорового образа жизни Система П. К. Иванова Система И. П. Неумывакина Система Б. В. Болотова Система Батмангхелиджа Система В. А. Копылова Глава 2 Системы здорового образа жизни знаменитых долгожителей Система художника Бориса Ефимова Система академика Ф. Г. Углова Глава 3 Универсальные средства народной медицины Средства для внутреннего применения Водные процедуры Гипертонический раствор Лечебные жидкости и масла Лечебные элементы и предметы для наружного применения Лечебные средства на основе продуктов Приложение Как найти наиболее эффективное средство здорового образа жизни I. Список заболеваний (а также положительных процессов, способствующих устранению заболеваний) и соответствующие им универсальные средства здорового образа жизни II. Список универсальных средств здорового образа жизни Как найти наиболее эффективное средство народной медицины I. Список заболеваний (а также положительных процессов, способствующих устранению заболеваний) и соответствующие им универсальные средства народной медицины II. Список универсальных средств народной медицины
Натуропатическая система питания Эту систему питания можно представить в виде определенных правил.
Что есть:
? как можно больше зелени, сырых овощей и фруктов;
? пророщенные продукты (пшеница, подсолнечные семечки);
? злаки, крупы, хлеб с отрубями.
Что не есть:
? молоко, а также манную кашу (и консервы);
? сахар, а также все на базе сахара (конфеты, торты, пирожные, сладкое печенье), заменив их медом, сухофруктами, фруктами и в крайнем случае вареньем, и лучше чай пить без сладкого;
? кофе;
? мясо (только в редких случаях и очень ограниченно), заменив его семечками, бобовыми, орехами, зеленью, и жирной пищи;
? спиртного (ни грамма, ни в какие праздники), заменив его соками.
Как есть:
? медленно, тщательно пережевывая пищу, представляя, как энергия (прана) извлекается из пищи;
? не переедать, вставать из-за стола немного голодным (желудок должен быть заполнен на три четверти).
На каком масле готовить:
? лучше всего на оливковом масле, а в холодные блюда добавлять льняное (его нельзя подвергать тепловой обработке);
? избегать применения маргарина и соевого масла.