"Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы" - читать интересную книгу автора (Анна Владимировна Вишневская)

╩Ёхьыхтёър  фшхЄр. ┴ы■фр шч ь ёр ш Ё√с√
└ээр ┬ырфшьшЁютэр ┬ш°эхтёър 


╩Ёхьыхтёър  фшхЄр, уыртэюх фюёЄюшэёЄтю ъюЄюЁющ Ц ьшэшьєь юуЁрэшўхэшщ ш ьръёшьєь ¤ЇЇхъЄр,  ты хЄё  эр ёхуюфэ °эшщ фхэ№ ёрьющ яюяєы Ёэющ ш ёрьющ Ёхчєы№ЄрЄштэющ яЁюуЁрььющ фы  яюїєфхэш .

┬ ъэшух яЁюЇхёёшюэры№эюую фшхЄюыюур-ъюэёєы№ЄрэЄр └ээ√ ┬ш°эхтёъющ ёюсЁрэ√ ыєў°шх ЁхЎхяЄ√ ь ёэ√ї ш Ё√сэ√ї сы■ф фы  ╩Ёхьыхтёъющ фшхЄ√ ё єърчрэшхь шї лёЄюшьюёЄш╗ т є. х.





└ээр ┬ш°эхтёър 

╩Ёхьыхтёър  фшхЄр. ┴ы■фр шч ь ёр ш Ё√с√





┬╤╥╙╧╦┼═╚┼


╬ ╩Ёхьыхтёъющ фшхЄх ёхуюфэ  чэр■Є тёх. ┼щ яюёт ∙р■Є Ўхы√х ЁрчтюЁюЄ√ ёрь√х яюяєы Ёэ√х урчхЄ√ ш цєЁэры√, хх юсёєцфр■Є фрь√ эр ётхЄёъшї Єєёютърї, сшчэхё-ыхфш, ёЄєфхэЄъш т яхЁхЁ√трї ьхцфє ыхъЎш ьш ш фюьюїюч щъш эр яЁюуєыърї ё фхЄ№ьш. ╩Ёхьыхтёър  фшхЄр, уыртэюх фюёЄюшэёЄтю ъюЄюЁющ Ц ьшэшьєь юуЁрэшўхэшщ, фхщёЄтшЄхы№эю яюЁрцрхЄ тююсЁрцхэшх. ╠ ёэ√х ш Ё√сэ√х сы■фр, ёєя√, ёрырЄ√, ш фрцх рыъюуюы№ Ц фр ь√ёышью ыш Єръюх, хёыш т√ ёюсшЁрхЄхё№ їєфхЄ№?! ╬фэръю яЁръЄшър яюърч√трхЄ, ўЄю ¤Єю эх яЁюёЄю тючьюцэю Ц ¤Єю х∙х ш юўхэ№ ¤ЇЇхъЄштэю. ╬Є трё ЄЁхсєхЄё  ыш°№ тхёЄш ёЄЁюушщ яюфёўхЄ ъюышўхёЄтр є. х. (єуыхтюфэ√ї хфшэшЎ) т яш∙х. ╧юўхьє, ёяЁюёшЄх т√?

╚чтхёЄэю, ўЄю єуыхтюф√  ты ■Єё  юёэютэ√ь шёЄюўэшъюь ¤эхЁушш, эхюсїюфшьющ ўхыютхъє фы  цшчэш. ╚чс√Єюъ єуыхтюфют яЁштюфшЄ ъ Єюьє, ўЄю эхЁрёЄЁрўхээр  ¤эхЁуш  люЄъырф√трхЄё ╗ юЁурэшчьюь т тшфх цшЁют. └ яЁш ёэшцхэшш ъюышўхёЄтр єуыхтюфют т яш∙х юЁурэшчь шчтыхърхЄ ¤эхЁуш■ шч ётюшї лчрярёют╗. ╚ьхээю ¤Єр юёюсхээюёЄ№ эр°хую юЁурэшчьр ыхуыр т юёэютє ╩Ёхьыхтёъшщ фшхЄ√, ъюЄюЁр  яЁхфырурхЄ ёэшчшЄ№ ъюышўхёЄтю єуыхтюфют фю 40ау т ёєЄъш. ▌Єю чэрўшЄ, ўЄю т√ ьюцхЄх яЁръЄшўхёъш эхюуЁрэшўхээю єяюЄЁхсы Є№ схыъютє■ яш∙є (ь ёю, Ё√ср ш ё√Ё) ш т эхсюы№°шї ъюышўхёЄтрї Ц ЁрёЄшЄхы№эє■. ┬рь яЁшфхЄё  юЄърчрЄ№ё  ыш°№ юЄ ёырфъюую ш ьєўэюую.

╩рцфюьє ё·хфхээюьє яЁюфєъЄє т чртшёшьюёЄш юЄ ъюышўхёЄтр ёюфхЁцр∙шїё  т эхь єуыхтюфют эрўшёы ■Єё  юўъш, шыш є. х. (єуыхтюфэ√х хфшэшЎ√). ╧юїєфхэшх юсхёяхўштрхЄё  яЁш юуЁрэшўхэшш ЁрЎшюэр фю 40 є. х. т фхэ№, ёюїЁрэхэшх тхёр Ц яЁш 60 є. х., єтхышўхэшх Ц сюыхх 60 є. х.

┬ ¤Єющ ъэшух т√ эрщфхЄх ыєў°шх ЁхЎхяЄ√ эшчъюєуыхтюфэ√ї сы■ф, яЁшуюЄютыхээ√ї шч ь ёр, яЄшЎ√ ш Ё√с√. ╤Ёхфш эшї хёЄ№ Єх, ъюЄюЁ√х т√ ёьюцхЄх ыхуъю яЁшуюЄютшЄ№, яЁшф  тхўхЁюь ё ЁрсюЄ√, ш Єх, ъюЄюЁ√х єъЁрё Є тр° яЁрчфэшўэ√ї ёЄюы. ╩рцф√щ ЁхЎхяЄ ёюяЁютюцфрхЄё  яюфЁюсэющ Єхїэюыюушхщ яЁшуюЄютыхэш  ш шэЇюЁьрЎшхщ яю ъюышўхёЄтє є. х. т ¤Єюь сы■фх. ┼°№Єх эр чфюЁют№х Ц ш їєфхщЄх!

╤ эршыєў°шьш яюцхырэш ьш,

┬р°р └ээр ┬ш°эхтёър 




┴╦▐─└ ╚╟ ╠▀╤└





╪└╪╦█╩ ╚╟ ╤┬╚═╚═█


═р 4 яюЁЎшш:

800ау ётшэ√ї °эшЎхыхщ, 2 ышьюэр, 2 ёЄ. ыюцъш юыштъютюую ьрёыр, ёюы№, ьюыюЄ√щ ўхЁэ√щ яхЁхЎ, 2 тхЄюўъш ьрщюЁрэр.