"Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы" - читать интересную книгу автора (Анна Владимировна Вишневская)

├╬┬▀╞╚╔ ╤╥┼╔╩ ╤ ╬┴╞└╨┼══█╠ ╦╙╩╬╠


═р 4 яюЁЎшш:

4уют ц№шї ёЄхщър (яю 200ау), 6 ыєъютшЎ, 1 ёЄ. ыюцър яюфёюыэхўэюую ьрёыр, 1 ёЄ. ыюцър ёыштюўэюую ьрёыр, 1Ц2 ёЄ. ыюцъш ьєъш, ьюыюфр  яряЁшър, 2 ёЄ. ыюцъш Єюяыхэюую ьрёыр, 125аьы сєы№юэр, 125аьы яюыєёєїюую ъЁрёэюую тшэр, 1аў. ыюцър ъЁрїьрыр, ёюы№, ьюыюЄ√щ ўхЁэ√щ яхЁхЎ.

╧ЁшуюЄютыхэшх

1.а╤Єхщъш т√ь√Є№, юсёє°шЄ№ сєьрцэ√ь яюыюЄхэЎхь ш ёю тёхї ёЄюЁюэ Є∙рЄхы№эю эрЄхЁхЄ№ ьюыюЄ√ь ўхЁэ√ь яхЁЎхь. ╦єъ юўшёЄшЄ№ ш эрЁхчрЄ№ Єюэъшьш ъюы№Ўрьш шыш, яю цхырэш■, эрЄхЁхЄ№ эр ъЁєяэющ ЄхЁъх.

2.а╨рёЄшЄхы№эюх ш ёыштюўэюх ьрёыю ЁрчюуЁхЄ№ т ёъютюЁюфх ш юсцрЁшЄ№ ыєъ фю чюыюЄшёЄюую ЎтхЄр, яюё√яр  ьєъющ ш яюьх°штр . ╧юёюышЄ№, яюяхЁўшЄ№ ш яЁшяЁртшЄ№ ьюыюЄющ яряЁшъющ. ╦єъ т√эєЄ№ шч ёъютюЁюф√, т√ыюцшЄ№ т ьшёъє, эръЁ√Є№ ш яюёЄртшЄ№ т Єхяыю.

3.а╥юяыхэюх ьрёыю ЁрчюуЁхЄ№ т ёъютюЁюфх ш юсцрЁштрЄ№ т эхь ёЄхщъш ё фтєї ёЄюЁюэ т Єхўхэшх 3Ц4аьшэ. ╟рЄхь т√эєЄ№, эхьэюую яюёюышЄ№, чртхЁэєЄ№ т Їюы№ує ш Єръцх яюёЄртшЄ№ т Єхяыю.

4.а┬ юёЄрт°шщё  т ёъютюЁюфх ёюъ юЄ црЁхэ№  тышЄ№ сєы№юэ ш ъЁрёэюх тшэю, яюьх°штр , фютхёЄш фю ъшяхэш . ╩Ёрїьры Ёрчьх°рЄ№ т їюыюфэющ тюфх ш чруєёЄшЄ№ ёюєё. ╧юёюышЄ№ ш яюяхЁўшЄ№.

5.а╧юфрЄ№ ёЄхщъш ё црЁхэ√ь ыєъюь ш ёюєёюь.

┬ юфэющ яюЁЎшш 7 є. х.




╟└╧┼╫┼══└▀ ╤┬╚═╚═└ ╤ ╦┼├╩╚╠ ╤└╦└╥╬╠


═р 6 яюЁЎшщ:

юъюыю 1аъу ётшэюую Їшых, 4 тхЄюўъш ¤ёЄЁруюэр,0,5яєўър яхЄЁє°ъш, 1 цхыЄюъ, 2аў. ыюцъш уюЁўшЎ√, ьюыюЄ√щ ўхЁэ√щ яхЁхЎ, 125аьы ь ёэюую сєы№юэр, 1 яєўюъ Ёхфшёр, 1 яєўюъ чхыхэюую ыєър, 6 ёЄ. ыюцхъ яюфёюыэхўэюую ьрёыр, 4 ёЄ. ыюцъш тшээюую єъёєёр, ёюы№.

╧ЁшуюЄютыхэшх

1.а─єїютъє эруЁхЄ№ фю 200░. ╤тшэшэє т√ь√Є№, юсёє°шЄ№. ▌ёЄЁруюэ ш яхЄЁє°ъє т√ь√Є№, яюЁєсшЄ№. ╤ьх°рЄ№ ё цхыЄъюь ш уюЁўшЎхщ, яюяхЁўшЄ№ яю тъєёє. ╧юыєўхээющ ёьхё№■ ЁртэюьхЁэю ёьрчрЄ№ ь ёю ш т√ыюцшЄ№ хую эр ёьрчрээ√щ цшЁюь яЁюЄштхэ№ (яЁюЄштхэ№ яЁхфтрЁшЄхы№эю ёяюыюёэєЄ№ яюф ёЄЁєхщ їюыюфэющ тюф√). ╟ряхърЄ№ ь ёю юъюыю 50аьшэ.

2.а╨хфшё юўшёЄшЄ№, т√ь√Є№ ш эрЁхчрЄ№ Єюэъшьш ъЁєцюўърьш. ╟хыхэ√щ ыєъ т√ь√Є№, юЄЁ їэєЄ№ юЄ ъряхы№ ш эрЁхчрЄ№ ъюыхўърьш.

3.а╨рёЄшЄхы№эюх ьрёыю ёьх°рЄ№ ё єъёєёюь, ёюы№■ ш ьюыюЄ√ь ўхЁэ√ь яхЁЎхь; яюыєўхээ√ь ьрЁшэрфюь чрышЄ№ ыєъ ш Ёхфшё. ╞рЁъюх эрЁхчрЄ№ ыюьЄшърьш ш яюфрЄ№ ё ёрырЄюь, яю цхырэш■ єъЁрёшт ышёЄшърьш чхыхэш.

┬ юфэющ яюЁЎшш 7 є.х.




╧╨▀═█┼ ╥┼╘╥┼╦╚ ╤ ╬╤╥╨█╠ ╤╬╙╤╬╠