Вытащить наружу то, что было внутри.

Самая эффективная практика развития памяти сновидений – это ведение дневника сновидений. Фактически, это тот самый ключ, который помогает развиться и сделать первый шаг. Систематическое записывание и вспоминание снов благотворно влияет на память сновидения, и, кстати, на память в целом (по собственным наблюдениям).