"Самозащита" - читать интересную книгу автора (Карякин Б. П.)Защита от удара ногойВ наше время, когда широко распространяются восточные единоборства, где акцент смещен на удары, выполняемые ногами, защита от таких ударов особенно актуальна. Они в своем большинстве длительны по времени. Так, рассматриваемая структура удара ногой требует на выполнение шага, регулирующего расстояние, постановку опорной ноги, сгибание ноги и удар почти секунду. Первые движения Н являются той информацией, которая позволяет подготовиться к защите уклоном от удара ногой. Уверенное освоение оборонительных действий обеспечивает надежную защиту в такой ситуации. Защита уклоном с разворотом туловища и шагом (прыжком) в сторону (вправо) дает возможность выиграть время, создать удобную позицию для последующих действий, например, для ударов рукой, ногой, для броска и т. д. (39). Нанести сильный поражающий удар для Н «заманчиво» на расстоянии. Таким приемом является, например, хлест ногой, стоя лицом вперед. Он выполняется из стойки, когда опорная нога впереди, а ударяющая сзади. Наиболее эффективным способом защиты от этого удара является уклон: по времени он выполняется гораздо быстрее. Защиту от ударов правой ногой хлестом выполняют, делая уклон шагом правой ноги влево — вперед, т. е. в сторону ударяющей ноги Н, одновременно отбивая ее правой рукой (40). Другой защитный вариант: шаг левой ногой вперед в сторону опорной ноги Н, выполняя подставку-отбив левой рукой (41). Среди ударов, выполняемых в каратэ, наиболее часто рекламируется удар ногой в прыжке. Удар ногой без опоры особой силой не выделяется. По времени, уходящему на его выполнение, — сгибание ног для прыжка, выпрыгивание, зависание, удар ногой, а затем и приземление — он занимает почти последнее место среди возможных атакующих действий. За это время любой человек, даже без особой реакции, способен выполнить уклон в сторону, шаг и удар (или бросок). Особо слабое место — момент приземления. Удар в прыжке больше рекламируют, чем применяют. Наиболее эффективное продолжение после уклонения от удара ногой в прыжке — удар правой рукой в челюсть (42) или задняя подножка. Может сложиться ситуация, когда 3 находится в неудобном положении, т. е. на четвереньках, на коленях, не успев встать, и т. д. Положение и диктует способы защиты. Например, если 3 стоит на коленях, то после подставки рук под удар ногой ему надо встать, а затем выполнить следующий прием защиты, который будет подсказан ему действиями Н. Например, захватить ногу и провести бросок. Опережая, нанести удар. После подставки захватить пятку и выполнить скручивание и т. д. Защита подставкой в положении на коленях при ударе сбоку выполняется способами «квадрат» (43) и «параллели» (44). Руки, сложенные предплечьем на предплечье, образуют как бы квадрат, что позволяет «держать» удар большой силы. Способ «параллели» заключается в том, что руки сгибаются в локтях до прямого угла и предплечья ставятся параллельно. Можно руки соединить вместе для придания им большей жесткости и даже складывать ладони. Рекомендуется применять щитки для рук. Один из приемов защиты от ударов ногой выполняется так: сложить предплечья скрестно, чуть наклоняясь вперед с шагом навстречу удару, наносимому, допустим, левой ногой (45а). Остановив удар, необходимо левой рукой (она накладывается сверху) захватить пятку, а правую наложить снизу на икроножную мышцу (45б). Развернуть пятку внутрь. Н, ощущая боль, вынужден повернуться назад (45в). При этом ему приходится опускаться вниз на руки. Защиту можно завершить ударом ногой в уязвимое место (45 г). Первая часть — движение с шагом вперед и складывание предплечий скрестно для подставки. Вторая часть — выполнение захвата пятки и разворот ноги. Третья часть — выполнение удара ногой. Затем соединить части. Можно также отразить нападение подставкой «квадрат» (46). Защита от удара, выполняемого ногой (или рукой), возможна не только уклоном или подставкой рук, но и подставкой ноги. Способ защиты ногой от удара рукой редкий, и он, конечно, не всем доступен. Подставка выполняется путем поднимания бедра до подбородка, при этом голень закрывает промежность и живот. Постановка рук в этой ситуации в боксерскую позицию является дополнительным приготовлением для защиты (47, 48, 49). Рис. 49 Главный аргумент для применения защиты подставкой стопы от удара ногой — выигрыш времени. При этом, даже если Н предполагает поразить любую часть тела или ног, подставка не только защищает, но и предупреждает его действия, останавливая удар в начале движения. В момент начала поражающего удара ногой со стороны Н лучше сделать шаг вперед, если позволяет ситуация и время. Выставить ногу навстречу, при этом разворачивая стопу как можно ближе к ударной ноге (50, 51). В положении лежа (сидя) защищаться можно, но трудно, еще сложнее выполнить контрприем, позволивший бы занять более выгодную позицию для последующих защитных действий. В данном случае рекомендуется выполнять подставку ног. Защита направлена на то, чтобы не дать поразить себя ударом до такой степени, что дальнейшие действия будут затруднены. Сидя на ягодицах, поднять ноги и скрестить их, выставляя вперед и слегка согнув. Руки держать сзади, в полусогнутом положении, упираясь ладонями в пол (землю), несколько откинув туловище назад. В момент нападения и нанесения ударов ногой 3 подставляет стопу или бедро под удар (52 а, б). Чтобы защита была успешной, при изменении угла нападения 3 должен, работая руками, постоянно поворачиваться лицом к Н. При удобном моменте 3 может выполнить бросок подбивом в подколенный сустав (52 в, г). Этот бросок называется «ножницы». Освоить подставку и бросок, т. е. комбинацию в целом. При нападении с целью отобрать, например, портфель часто следуют угрозы в разных формах, а затем — удары кулаком, ногой, каким-либо предметом. В данном случае рекомендуется применять подставку портфеля. Портфель — достаточно сильное препятствие на пути удара. Подставка осуществляется на уровне живота, если удар направляется снизу; портфель поднимается, если удар выполняется прямо (сверху). В момент начала удара надо присоединить к портфелю левую руку и, крепко удерживая его двумя руками, резко выдвинуть портфель вперед или вперед — вверх (53, 54, 55, 56). После отражения удара можно нанести ответный удар ногой и выполнить другие действия. Рис. 56 |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|