УПРАЖНЕНИЯ ВДВОЕМ
1. И.П. - стоя спиной друг к другу, взявшись сверху. Выпады вперед одноименными ногами.
2. И.П. - стоя рядом, взявшись руками над головой и внизу. Выпады в стороны.
3. И.П. - стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Приседание на одной ноге.
4. И.П. - сидя, ноги согнуты, разведены с помощью партнера; наклоны вперед.
5а. И.П. - лежа на спине, отведение ног в сторону с помощью партнера.
6б. И.П. - стоя лицом друг к другу. Поднимание ноги вверх с помощью партнера (нога на его плече)
7в. И.П. - стоя боком друг к другу. Отведение ноги в сторону с помощью партнера (нога на его плече).
8г. И.П. - сидя друг к другу спиной, руки согнуты в локтях и сомкнуты. Поочередные наклоны вперед.
9. И.П. - сидя друг к другу лицом, руки за головы. Наклоны партнеров поочередно к правой и левой ноге.
10. И.П. - отжимание в упоре на земле (на пальцах, затем на кулаках)
11. И.П. - сидя друг к другу лицом. Наклоны партнеров вперед, руки за голову (наклоны выполняются поочередно или вместе)
