"Алан Брауэр. Техника продленного оргазма " - читать интересную книгу автора

разному". Это происходит потому, что центральным органом сексуального
управления является головной мозг. Некоторые женщины могут достичь оргазм
лаская только свои груди;другие не могут. У некоторых мужчин и женщин резко
меняется цвет половых органов при оргазме; у некоторых нет. Некоторые
мужчины прекращают фрикции в начале оргазма; некоторые продолжают их до
конца. Существует и много общего. Мы советуем вам всегда помнить о том, что
ваш партнер прежде всего индивидуальность, прежде всего человек, и скорее
похож на вас чем отличается - это касается как проблем, так и удовольствий.

Упражнения Кэйгиля (Kegel).

Даже образованные мужчины и женщины, которые слышали об огромном
значении развития специальных сексуальных мышц, не утруждают себя их
тренировкой. Для увеличения сексуального наслаждения мы настойчиво советуем
всем нашим клиентам развивать их сексуальные мышцы (рubococcygeus). Возможно
вы об этом не знаете, но скорее всего вы их используете для увеличения
возбуждения при совокуплении. Чем сильнее ваша сексуальная мускулатура, тем
больше вы в состоянии контролировать их действия. Чем более они тренированы,
тем больше крови в половых органах. Штангисты находят удовольствие в том,
что бы "прогнать" кровь по мышцам перед началом нагрузки, вызывая этим
увеличение мышц. Манипуляции вашими сексуальными мышцами подобным образом
добавляют удовольствие при сексуальной стимуляции.Тренировка сексуальной
мускулатуры исключительно важна для успешного ПСО.В конце 40-х, гинеколог по
имени Арнольд Кейгиль разработал хорошую базисную программу упражнений по
развитию сексуальной мускулатуры, предназначенной для лечения женщин от
недержания мочи. В наше время хорошо известно, что "Упражнения Кейгиля" так
же хорошии для сексуального возбуждения мужчин. Женщина может
идентифицировать их следующим образом: сядьте на унитаз. Раздвиньте ноги.
Попытайтесь остановить струю мочи не двигая ногами. Мышцы, которые вы
используете для этого и есть ваши сексуальные мышцы. Если вам не удастся
обнаружить их сразу - не прекращайте попытки. Попытайтесь в следующий раз. А
вот как мужчина может идентифицировать свои сексуальные мышцы: попытайтесь
остановить струю при мочеиспускании. Мышцы которые вы используете и есть те
самые. Вы ощутите напряжение и вокруг ануса. Вы также используете эти мышцы
когда тужитесь при попытках расстаться с последними каплями. Упражнения
Кейгиля состоят из трех частей

Медленные сжатия: напрягите сексуальные мышцы, как вы делали для
остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь.

Сокращения: напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее.

Выталкивания: Женщины: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или
родах.

Мужчины: потужьтесь как при мочевыделении или стуле.

Мужчины и женщины: это упражнение, кроме сексуальных мышц, вызывает
напряжение и некоторых брюшных. Вы также ощутите напряжение и расслабление
ануса.