"Бодхи. Путь к ясному сознанию" - читать интересную книгу автора

более высокой, чем обычно, свободы от НЭ, желание продолжать практику.
Во время ОТК устраняй НЭ, как будто это твоя последняя битва, которую
проиграть нельзя. Хочешь - кричи про себя что-нибудь, хочешь - напрягай все
мышцы, хочешь - прокуси палец - что хочешь делай, но не сдавайся, не
прекращай устранять НЭ. Выворачивайся наизнанку, как только почувствуешь,
что НЭ на подходе. Привычка должна быть сломлена и все тут, любой ценой, а
уж потом ты научишься устранять НЭ без посторонних жестов, криков и прочего.
Практика ситуационного контроля ("СТК") состоит в том, что ты
разбиваешь свой день на типовые ситуации, в которых проявляются свойственные
этой ситуации НЭ и НФ. Входя в подъезд, ты испытываешь отвращение к запахам
крыс, а собираясь на работу - озабоченность мнением начальства и т. д.
Добейся хотя бы одного, но конкретного, определенного успеха, займи хотя бы
один плацдарм, который уже не отдашь, вырви его из под власти НЭ. Будут
падения и взлеты, разочарования и открытия, но очистка последующих ситуаций
от НЭ дастся уже чуть легче. Тебя-прошлой больше нет, есть ты-другая,
поскольку "ты" - это ни что иное, как совокупность восприятий в этом месте.
Ты больше не живешь прежней жизнью, поскольку совершила замену восприятий, и
если захочешь, можешь меняться дальше. Это изменение - результат радостного
желания, упорства и решимости в его реализации.
В твоих руках - простой и действенный метод достижения желаемых тобою
восприятий и устранения нежелаемых, и воняющий крысами подъезд превратится в
"озаренный фактор" ("ОзФ"), то есть восприятие подъезда будет резонировать с
ОзВ. И чем больше будет доля ОзВ среди прочих восприятий, тем больше всего
начнет превращаться в ОзФ.
ОзФ - это восприятие-переключатель, триггер, приводящий к ОзВ (особенно
при наличии рж испытывать ОзВ). Им может быть что угодно - вид бурного моря,
высоких гор, животных, растений; фразы, люди, мелодия и т. д. Например, ты
смотришь на океан, испытываешь ОзВ. Подлетает большой жук и кружит над
тобой, тыкается в руки, живот, и вдруг это не просто накладывается на ОзВ,
но словно разрывается пелена тупости, происходит прорыв плотины, возникает
пронзительный резонанс двух восприятий, и ты испытываешь яркую нежность к
жуку несмотря на то, что всегда была или безразлична к жукам, или даже
испытывала к ним неприязнь. С этого момента вид летающего жука становится
для тебя ОзФ.
Существует механизм переноса ОзФ - ОзФ для одного ОзВ становится ОзФ
для другого.
Я рекомендую составить список всех ОзФ - подобная фиксация укрепляет
его силу.
В описании ОзФ большое значение имеют детали, усиливающие его
резонансное свойство, и поскольку заранее их отделить от массы прочих
воспоминаний не всегда просто, я советую описать все целиком, а затем
отсортировать то, что является значимым. Например, есть ОзФ - воспоминание о
том, что ты сидела на диване с мордами и испытала яркое ОзВ. Описывая эту
ситуацию, ты неожиданно обнаруживаешь, что очень значимой является одна
деталь: рисунок из коричневых слоников на покрывале. Рассудочно объяснить
это ты не можешь, поэтому поначалу даже хотела исключить этот элемент из
описания, как несущественный.
ОзФ может быть что угодно - тупой агрессивный человек, грязь на улице,
тесная электричка, рекламный плакат, окурок в унитазе - что угодно. Чем
безупречнее устраняются омрачения, чем больше есть ОзВ, тем больше