"Бхагаван Шри Раджниш. Лекарство для души" - читать интересную книгу автора

становится сумасшедшим.
Эти два слова очень хороши - они содержат одни и те же буквы! Если
прочитать это слово в одном направлении, получится "dam" (англ.) -
"плотина"; если прочитать его в обратном направлении, получится "mad"
(англ.) - "сумасшедший".
Это доставит вам удовольствие. Это будет странно, но доставит
удовольствие! Тогда вы можете начать делать это дважды - также утром:
двадцать минут утром и двадцать минут вечером.


ДЫХАНИЕ ИЗ ЖИВОТА

...Утром, опорожнив кишечник, возьмите грубое сухое полотенце и
помассируйте им живот: втянув мышцы пресса - чтобы массаж достиг внутренней
части живота - разотрите его с силой, начиная с правой верхней части и
продвигаясь кругообразно вокруг области пупка, - но его не касаясь, - чтобы
весь живот получил глубокий массаж. Повторяйте это после каждого опорожнения
кишечника - до двух или трех раз в день.
Далее, днем, от восхода до заката солнца - но никогда не ночью - пусть
дыхание остается как можно более глубоким и частым. Чем интенсивнее и глубже
вы дышите, тем лучше. Но помните главное: дышать нужно животом, не грудью,
таким образом, чтобы при вдохе "наполнялся" живот, а не грудь. При вдохе
живот наполняется, при выдохе втягивается. Пусть область груди остается
неподвижной, словно процесс дыхания не имеет к ней никакого отношения.
Просто дышите животом, и целый день благодаря этому будет продолжаться
тонкий массаж.
Посмотрите, как дышит маленький ребенок... именно такое дыхание
правильно и естественно. У маленького ребенка при каждом вдохе и выдохе
живот приподнимается и опускается, тогда, как грудь в процессе прохождения
воздуха остается совершенно пассивной. Вся энергия ребенка сосредоточена в
области пупка.
Мало-помалу мы теряем контакт с пупком. Энергетически мы оказываемся
все более "подвешенными" в голове, и дыхание становится неглубоким. Поэтому
в течение дня, каждый раз, как вы об этом вспомните, дышите как можно
глубже, и пусть в дыхании участвует живот. Во сне каждый из нас дышит
правильно: низ живота, свободный от контроля вмешивающегося ума, движется,
приподнимаясь и опускаясь в такт вдоху и выдоху, и дыхание становится
глубоким само собой, без всякого принуждения с вашей стороны. Просто
оставайтесь естественным, и дыхание будет глубоким. Глубина дыхания -
следствие вашей естественности.


ТАНЦУЯ, КАК ДЕРЕВО

...Если возможно, выйдите на открытый воздух, встаньте среди деревьев и
станьте деревом, и пусть ветер колышет ваши ветви.
Чувствуйте себя отождествленным с деревом - это очень укрепляет и
придает сил. Человеку легко войти в первобытное сознание; деревья все еще в
нем живут. Разговаривайте с деревьями, обнимайте их. Если выйти на открытый
воздух невозможно, просто встаньте посреди комнаты, представьте, что вы -