"Бхагаван Шри Раджниш. Медитация с партнером" - читать интересную книгу автора

почувствовать устойчивое движение энергии, которое может выразиться в
состоянии радости и блаженства. Направление движения энергии вы можете
менять в зависимости от своих собственных ощущений и ощущений состояния
вашего партнера.
Сидя спиной друг к другу, можно выполнить специальное упражнение для
активизации энергии в нижних энергетических центрах и подъема ее вверх. Для
этого почувствуйте контакт в районе копчика и подышите через него в
партнера, представляя как оранжево-красный теплый поток переходит друг в
друга и что вы находитесь с ним в энергетическом единстве. Затем на вдохе
поднимите эту энергию до Анахаты в центр груди на уровне сердца и
"продышите" свой сердечный центр и сердечный центр партнера зеленым цветом.
Если даже у вас нет внутреннего восприятия цвета, вы почувствуете, что
возбуждение в нижних центрах исчезло, а сердце наполнилось радостью и готово
раскрыться навстречу друг другу.
Можно продолжать дышать через сердечный центр вместе с партнером, как и
раньше, ощущая единство друг с другом. Если есть достаточная практика в
сосредоточении и наблюдении, то можно на вдохе наблюдать энергию по "общему"
позвоночнику от Муладхары до Анахаты и на выдохе посылать ее по передней
поверхности тела в живот. Движение энергии будет идти по эллипсу,
возвращаясь к своему источнику (месту нахождения Кундалини) и наполняя все
тело жизненной силой, трепетной радостью и восторгом. Одновременно сама
энергия, проходя через сердечный центр, будет облагораживаться и
одухотворяться.
Можно работать по заранее намеченной программе, но лучше идти вслед за
энергией или ощущениями, появляющимися в процессе медитации.
Перед выходом из медитации откройте глаза, посмотрите друг на друга.
Обратите внимание, насколько мягче и нежнее стал взгляд, насколько проще и
легче стало смотреть в глаза друг другу. Не торопитесь, посмотрите подольше,
не мигая, глаза в глаза.
Если появилось желание, протяните руки навстречу друг другу. Мягко
соедините ладони, снова закройте глаза и проведите еще раз медитацию. На
выдохе отдавайте энергию из своей правой руки партнеру, а на вдохе
принимайте ее через свою левую руку.
Закончив упражнение, можно просто посидеть немного с закрытыми глазами,
не прерывая контакта руками.
Практикуя эти техники, будет легче познать тайну круга и мягко подойти
к практике Тантры, открывая свое сознание и тело божественной энергии.

Поза верблюда

Здесь работа идет не только с физическим и энергетическим телом, но
одновременно и с космической мужской и женской энергией.

Встаньте на колени лицом друг к другу, нежно возьмитесь за руки и
прижмитесь бедрами и низом живота друг к другу (см. рис.). Почувствуйте
энергию друг друга. Почувствуйте, что сейчас не только ваша энергия
объединилась, но ваши тела слились в одно целое. Сделайте несколько выдохов
в Муладхару друг другу. Забудьте на некоторое время о физическом теле.
Почувствуйте, что это две универсальные энергии ИНЬ и ЯН гармонично
дополняют друг друга. Вообразите, что сейчас вы цветок, который вот-вот