"Бхагаван Шри Раджниш. Оранжевая книга - (Техники)" - читать интересную книгу автора

будто вы зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто
все это происходит в теле, а сознание - просто центрирование и смотрит. Это
свидетельствование должно быть пронесено через все три стадии. А когда все
останавливается и на четвертой стадии вы полностью не-активны и застыли,
тогда эта бдительность дойдет до своей вершины.
Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее
можно делать одному, но энергия будет более сильной, если ее делают в
группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на
окружающее и держать глаза закрытыми, желательно повязкой. Лучше всего
заниматься этим на пустой желудок и одеть свободную, удобную одежду.
Первая стадия - 10 минут.
Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о
вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом
еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте
естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии.
Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой
стадии.
Вторая стадия - 10 минут.
Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем
безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь,
"выбросьте себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом.
Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте
вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия - 10 минут.
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!"
настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на
всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у
вас есть, полностью истощите себя.
Четвертая стадия - 15 минут.
Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в
которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель,
движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет
утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
Пятая стадия - 15 минут.
Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность
ко всему. Несите свое счастье через весь день.
Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете
заниматься ею тихо: вместо того, чтобы издавать звуки, направьте катарсис на
второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком
"Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать
выразительным танцем.
Однажды две собаки следили за людьми, занимающимися Динамической
медитацией, и я услышал, как одна из них сказала другой:
- Когда я это делаю, мой хозяин дает мне таблетки от глистов.
Кто-то сказал, что медитации, которыми мы здесь занимаемся, похожи на
чистое безумие. Они таковы. И они таковы для некоей цели. Это безумие с
методом, оно выбрано сознательно.
Помните, вы не сможете сойти с ума по своей воле. Безумие должно в вас
поселиться. Только тогда вы можете сойти с ума. Если вы сходите с ума по
своей воле, это совсем другое дело. В своей основе вы контролируете, а тот,