"Александр Берзин. Как бороться с трудностями, возникающими во время медитации и ретрита" - читать интересную книгу автора

вопросов и сомнений.
Многие практикующие берут отпуск от своей повседневной жизни для
выполнения одной или нескольких специальных предварительных практик для
тантры - обычно ста тысяч простираний, начитываний стослоговой мантры
Ваджрасаттвы, подношений мандалы и гуру-йоги. Такая интенсивная практика
формально не называется "ретритом".


Ретриты в современном западном использовании этого термина

Современные западные буддисты часто использую термин ретрит для любого
домашнего курса медитации, даже если он рассчитан только на выходные дни,
или для любого периода времени, который они могут выделить для уединенной
медитации на любою тему, отложив на время обычные занятия их повседневной
жизни. Это может включать время, проведенное в обдумывании тем, взятых,
например, из ламрима (поэтапный путь к просветлению), для обретения их
начального понимания.
Некоторые западные люди также называют "ретритом" уединенное время,
проведенное в изучении и самоознакомлении с определенной практикой. Цель
такого ретрита заключается в обретении "вкуса" или "опыта", который может
послужить вдохновением к дальнейшей практике.
Такие типы ретрита могут вести к конкуренции с другими практикующими и
к разочарованию, если мы не обрели никакого опыта. Если обретение опыта
является целью ретрита, то очень важно выполнить его без каких-либо надежд
или ожидания каких-либо результатов от него.


Одиночные ретриты в сравнении с групповыми ретритами

Традиционно тибетские буддисты выполняют одиночные ретриты. Таким
образом, им необходимо полагаться на самих себя для поддержания дисциплины.
Если они выполняют ретрит с другими - в основном такое происходит для
объединения экономических ресурсов, - каждый обычно медитирует в
одиночестве; а когда ретрит предполагает повторение мантры, то она
повторяется в собственном режиме каждого участника.
Многие западные люди предпочитают груповые ретриты, в которых все
участвующие медитируют вместе. Основное преимущество в том, что такой метод
практики обеспечивает дисциплину, которую трудно было бы установить для себя
самостоятельно. Недостатки состоят в том, что такая практика может вести к
зависимости, конкуренции, отвлечению внимания и раздражению.
Поддержание строгого молчания во время ретрита может минимизировать
некоторые из этих опасностей. Периодические необязательные обсуждения могут
предоставить возможность обмена опытом. Периодические обязательные
консультации с духовными учителями, руководящими ретритом, обеспечивают
контроль, который может помочь практикующим избежать ошибок и разрешить
сомнения.


Лунг (расстройство тонкой энергии)