"Александр Берзин. Устранение волнения из-за восьми преходящих явлений " - читать интересную книгу автора

достоинства, так и недостатки. Почему одно важнее другого? Почему мы
отождествляем себя с тем, а не с этим? Почувствуйте отвращение и отречение.
2. Делайте то же самое с хорошими и плохими новостями, обретениями и
потерями, удачами и неудачами.
Рассмотрим переживания в перспективе всей жизни, а не с ограниченной
точки зрения настоящего мгновения.
1. Когда вас хвалят, вспомните, что всегда есть те, кто вас критикует.
2. Вспомните, как вас хвалили в прошлом, а затем - когда вас ругали.
Подумайте: "В будущем другие будут снова критиковать меня". Сосредоточьтесь
на постижении того, что это переживание не особенное.
3. Поступайте так же, когда вас критикуют.
4. Зародите в себе отречение - отвращение к этим эмоциональным взлетам
и падениям, а также искреннее желание освободиться от них.
5. Примените предыдущие шаги к хорошим или плохим известиями (в том
числе, когда другие люди общаются или не общаются с вами, поступают хорошо
или плохо и так далее), обретениям и потерям, успеху и неудачам.


Является ли текущее переживание более достоверным?

1. Когда нас критикуют или осуждают, мы можем исследовать, что именно
придает словам этого человека большую достоверность, нежели словам похвалы,
которые произносят в наш адрес другие. Что делает их более реальными и
важными? Почему этот человек прав, а другие - нет?
2. Даже в отношении одной и той же личности: почему нам кажется, что
слова этого человека отражают его истинные чувства к нам? Что делает эти
слова порицания более важными, истинными и реальными, нежели слова похвалы,
которые этот человек высказал нам в прошлом? Или отчего эти слова менее
важны, правдивы и реальны для нас, нежели похвала этого человека в прошлом -
настолько, что мы пренебрегаем ими? Сосредоточьтесь на отвращении и
отречении.
3. То же самое примените к похвале, плохим и хорошим новостям, потерям
и обретениям, провалам и успехам.


Чего я ожидаю от сансары?

1. Даже Будда не мог угодить всем, и не каждый восхвалял и любил Будду.
Чего же я тогда ожидаю для себя?
2. Чего я жду от сансары? До тех пор пока я не очищу всю свою карму, я
буду получать хорошие и плохие известия, обретать и терять, обстоятельства
будут складываться то благоприятно, то неблагоприятно. Если эти переживания
огорчают вас, преобразуйте свои чувства в отвращение и отречение.


Воздушный шар иллюзий лопается

Похвала, порицание, хорошие и плохие известия, обретения, потери, успех
и неудачи - это всего лишь колебания воздуха. Это только видимости. Каким
образом могут они превратить "меня" в по-настоящему прекрасного или ужасного