"Шри Чинмой. Безмолвное обучение" - читать интересную книгу автора

потом может появиться ощущение бесплодной пустыни. Если же вы медитируете в
сердце, то придет день, когда вы начнете получать удовлетворение. Медитируя
в сердце, вы медитируете там, где находится душа. Конечно, свет и сознание
души пронизывают все тело, но есть особое место, где душа пребывает большую
часть времени, - и это сердце. Я говорю не о человеческом сердце, физическом
сердце - оно просто один из органов. Я говорю о чистом сердце, духовном
сердце. Духовное сердце расположено в центре грудной клетки, в центре нашего
существа. Если вы хотите просветления, вы получите его от души, пребывающей
в сердце.
Стараясь сделать ум тихим и спокойным, вы концентрируетесь. Когда вам
удастся прогнать прочь все мысли, беспокоящие ум, рано или поздно спонтанно
выйдет вперед ваше внутреннее "я" и предстанет перед вами, как сияющее
солнце, рассеивающее пелену облаков. Сейчас внутреннее солнце скрыто за
облаками - мыслями, идеями, сомнениями, страхами и так далее. Относитесь к
уму как к обезьянке или непослушному ребенку. Прогоняйте его всякий раз,
когда он к вам приходит, или намеренно переключайте свое осознанное внимание
на что-нибудь другое. Если вы позволите ему себя отвлекать, он станет
сильнее и продолжит вас мучить. Во время медитации ум может сопротивляться и
мешать вам, но вы должны чувствовать, что у вас есть то, что гораздо выше
ума, и это - ваше сердце. Просто бросьте в сердце свой ум и все, что с ним
связано.


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ. УМ И СЕРДЦЕ (2)

Так же, как вы концентрируетесь на чем-либо - на портрете, свече,
пламени, любом материальном предмете, - вы можете концентрироваться и на
сердце. Вы не можете физически посмотреть на свое духовное сердце, но можете
сосредоточить на нем все свое внимание. Тогда сила вашей концентрации
постепенно войдет в сердце и полностью уведет вас из царства ума.
Старайтесь вдыхать как можно медленнее и спокойнее, так, чтобы не
шелохнулась даже тончайшая нить, если бы ее поместили перед вашим носом.
Тогда вы увидите, что Медитация у вас будет глубокой, а ум - очень тихим и
спокойным.
Затем представьте себе что-то беспредельное, безмятежное и спокойное.
Начав медитировать, ощутите внутри себя огромный океан и почувствуйте, что
вы погрузились на дно, где царит полное спокойствие. Если вы сможете
отождествиться с этим огромным океаном, с этим потоком спокойствия, то
медитировать вам будет исключительно легко.


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ. УМ И СЕРДЦЕ (3)

Наполовину прикройте глаза и представьте себе бескрайнее небо. Вначале
постарайтесь почувствовать, что это небо находится перед вами; затем - что
вы безбрежны, как небо, или что вы сами - это бескрайнее небо. Через
несколько минут закройте глаза и попытайтесь увидеть и почувствовать небо
внутри своего сердца. Почувствуйте, что вы - вселенское Сердце и что внутри
вас - небо, на которое вы медитировали и с которым себя отождествили.
Вселенское Сердце бесконечно просторнее неба, так что вам будет легко