"Шри Чинмой. Медитация" - читать интересную книгу автора

собственного алтаря.

Медитация - божественный дар. Медитация упрощает нашу внешнюю жизнь и
питает энергией внутреннюю. Медитация дает нам естественную и свободную
жизнь, жизнь, которая становится настолько естественной и свободной, что с
каждым дыханием мы осознаем нашу собственную божественность.

Поза - это важно

При медитации важно удерживать позвоночник в прямом и вертикальном
положении, и при этом тело должно быть расслаблено. Если тело напряжено, то
божественные и осуществляющиеся качества, которые входят и протекают через
него во время медитации, не будут восприняты. Поза также не должна причинять
телу неудобства. Когда вы медитируете, ваше внутреннее существо спонтанно
придаст вам удобное положение, и вам останется лишь поддерживать его.
Главное достоинство позы лотоса в том, что она помогает удерживать
позвоночник прямо и вертикально. Но эта поза неудобна для большинства людей.
Так что поза лотоса вовсе не обязательна для правильной медитации. Многие
люди медитируют очень хорошо, сидя на стуле.

Некоторые люди выполняют физические упражнения и принимают позы. Эти
упражнения, называемые Хатха-йогой, расслабляют тело и успокаивают ум на
короткий период. Если кто-то физически очень беспокоен и не может оставаться
спокойным даже одну секунду, тогда эти упражнения определенно помогут. Но
Хатха-йога вовсе не обязательна. Есть много устремленных, которые могут
просто сесть и успокоить свой ум без всяких занятий Хатха-йогой.

Ни при каких условиях не рекомендуется медитировать лежа, даже тем, кто
медитирует уже в течение нескольких лет. Те, кто пытаются медитировать лежа,
войдут в мир сна, либо внутренней пассивности или дремоты. К тому же, когда
вы лежите, ваше дыхание не такое хорошее, как в положении сидя, так как оно
не осознается и не поддается контролю. Правильное дыхание очень важно в
медитации.

Душевное сердце открыло высочайшую истину: медитировать на Бога -
привилегия, а не обязанность.

Глаза открыты или глаза закрыты ?

Меня часто спрашивают, нужно ли медитировать с закрытыми глазами. В
девяноста случаях из ста, медитирующие с закрытыми глазами засыпают во время
медитации. В течении пяти минут они медитируют, а затем пятнадцать минут
проводят в мире сна. В нем нет динамической энергии, только апатичность,
благодушие, нечто подобное приятному ощущению отдыха. Медитируя с закрытыми
глазами и погружаясь в мир сна, вы можете насладиться любыми иллюзиями. Ваше
богатое воображение может дать вам почувствовать, что вы входите в высшие
миры. Существует много способов, с помощью которых вы можете убедить себя,
что вы прекрасно медитируете. Поэтому, лучше всего медитировать с
полуоткрытыми и полузакрытыми глазами. В этом случае вы - корень дерева, и в
то же самое время - самая верхняя ветвь. Та ваша часть, которая