"Мантак Цзя, Дуглас Арава. Сверхвозможности мужчины, доступные каждому (Даосские секреты) " - читать интересную книгу автора

ПОДГОТОВЬТЕ СЕБЯ

Практикой можно заниматься в любое время на пустой желудок, но не
будучи голодными. После еды должно пройти не меньше часа. Телу нужна энергия
для переваривания пищи, которую вы только что съели, что означает, что ему
будет недоставать энергии для циркулирования по телу. Кроме того, следует
надевать свободные одежды. Хотя в комнате и должен быть легкий поток свежего
воздуха, избегайте сквозняков и ветра. И не забывайте всегда дышать через
нос.

ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ

Поначалу при выполнении этого упражнения не следует лежать на спине,
поскольку поднимающаяся сексуальная энергия может застрять в груди и
причинить вам боль; Сначала нужно сидеть, стоять или лежать на боку. Лежать
следует всегда на правом боку. (Если вы лежите на левом боку, сердце
испытывает слишком большое напряжение.) После того как вы овладеете этим
упражнением, вы можете делать его в любом положении. Лежа на боку, никогда
не подкладывайте под себя никаких предметов (вроде подушек), поскольку это
может искривить канал для прохождения энергии и, тем самым, причинить вам
боль.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Если у вас герпес ("простуда" на губах), не делайте это упражнение,
пока не излечитесь. Если у вас герпес на стадии излечения (нет видимых
признаков), упражнение делать можно.

Сначала вы будете использовать свои большие мышцы, чтобы помочь тянуть
энергию вверх. Вскоре вы будете 'меньше использовать эти мышцы, а больше
полагаться на лонно-копчиковую мышцу. В конченом счете вы сможете
концентрировать свое внимание на макушке головы и тянуть энергию вверх без
всяких усилий. На то, чтобы научиться этому, потребуется некоторое время, но
со временем вы сможете поднимать вдоль позвоночника этот бодрящий поток
энергии, просто думая об этом.

Когда вы овладеете "Большим вытягиванием", вы сможете тянуть энергию
вверх в любой ситуации: гуляя, стоя в очереди, ведя автомобиль или лежа в
постели. Вначале, однако, вы должны будете выбирать спокойное время, когда
ничто не будет прерывать вас и когда вы целиком сможете сконцентрироваться
на направлении вверх по телу этого неуловимого потока, дающего вашему телу
жизнь.

Не огорчайтесь, если вы не чувствуете больших сдвигов через несколько
дней или даже недель занятий. Каждому человеку требуется свое время, чтобы
научиться управлять движением энергии по телу. Если вы раньше занимались
другими подобными упражнениями - медитацией, йогой, боевыми искусствами, -
то вам будет легче выполнять это упражнение. Если это ваша первая попытка
"внутренней работы", не расстраивайтесь. Для того, чтобы научиться
концентрировать свое внимание, требуется время. Хотя это может казаться