"Самюэл Данкелл "Ночной разговор тела" (Позы спящего)" - читать интересную книгу автора

практики. Мы остро ощущаем такие часы, когда страдаем от сдвига времени
после ночного путешествия или когда впервые работаем в ночную смену или по
скользящему графику. Лишь немногие из нас способны подстраивать свои
биологические часы с достаточной точностью, чтобы проснуться в назначенный
час без помощи будильника или похлопывания по плечу. Зато многие способны
сопротивляться самым настойчивым усилиям их разбудить. Особенно подростки
обладают замечательной способностью отступать назад в мир сна,
отказываться повернуться лицом ко дню с его все более взрослыми
требованиями.
О, как ненавистно нам вставать утром! По крайней мере, некоторым из нас.
Сэмюэл Джонсон, великий английский писатель восемнадцатого столетия,
ненавидел необходимость вставать с постели. С обычной для него иронией он
писал о своей привычке поздно вставать: "Всю свою жизнь я лежал до
полудня, но я говорю всем молодым людям, и говорю с полной искренностью,
что тот, кто не встает рано, никогда не сделает ничего хорошего". Джонсон,
который любил поесть и выпить так же сильно, как и поспать, был
классической "ночной совой". Если бы это зависело от него, утро следовало
бы просто отменить. Однако многие из людей - "жаворонки" - считают утро
лучшей частью дня, они вскакивают с постели, полные жизненной энергии.
Большинство же из нас находится где-то посередине между двумя крайностями
поведения. Мы не всегда приходим в восторг от необходимости вставать, но
мы и не медведи, впадающие в спячку.
Когда мы снова начинаем жить в дневном мире, у большинства из нас
умственная готовность предшествует телесной. Эксперименты показали, что
большинство людей, разбуженных в БДГ-стадии, обладают удивительной
степенью умственной готовности. У многих людей в это время наблюдается
необычная способность к словесным ассоциациям и творческому мышлению. С
другой стороны, выходя из "паралича" заключительной БДГ-фазы, они
испытывают определенные трудности, связанные, например, с точными
движениями рук.
Таким образом, наше сознание во сне использовалось творчески, и к моменту
пробуждения оно уже включено в работу. Однако нашему неповоротливому телу
требуется время, чтобы стряхнуть с себя БДГ - "паралич". Мы должны как бы
подняться от горизонтального мира сна к дневному - вертикальному. По этой
причине лучше всего входить в первое столкновение с вертикальным миром
медленно: если вы правша, вытяните правую ногу из постели (или левую, если
вы левша) и не торопясь следуйте за ней другой ногой. Теперь вы готовы
встать и начать все сначала.




Глава III.


ТЕЛО В ТЕМНОТЕ НОЧИ.

Немало моих пациентов страдало от расстройства, называемого сонным
параличом. Просыпаясь утром, они были неспособны двигаться. Вернувшись в
дневной мир мысленно, полностью пробудившись, осознав себя в определенном