"Самюэл Данкелл. Позы спящего (ночной язык тела)" - читать интересную книгу автора

Рис. 4. "Королевская" поза.

И днем, и во сне они чувствуют себя в мире как рыба в воде. Они открыты
всему, рады давать и принимать, так же как их любимая поза во сне оставляет
их открытыми перед миром ночи.
Но если говорить о том, какая поза чаще всего встречается у людей во
сне, то я бы назвал позу "полузародыша". Согласно исследованию, проведенному
Борисом Сиднеем в Гарварде в 1909 году, 75 % тех, кто был правшой, спали
главным образом на правом боку - и не только когда засыпали, но и позже, во
время более глубоких фаз сна. Хотя большинство из них переворачивались в
течение ночи на другой бок, правши отдавали четкое предпочтение правому
боку, а левши - левому.
Сон в позе "полузародыша", т. е. на боку со слегка подтянутыми
коленями, имеет то физическое преимущество, что такое положение тела
сохраняет тепло, но при этом не препятствует циркуляции воздуха вокруг тела.
Кроме того, защищена центральная часть тела, особенно ее главный орган -
сердце. Поза "полузародыша" обеспечивает большую маневренность в течение
ночи, чем любая другая из основных поз, поскольку позволяет поворачиваться с
боку на бок, не разрушая конфигурации тела. Очевидно, что в "простертой"
позе или в позе на спине возможности движений, которые еще сохраняют позу,
более ограничены.

Рис. 5. Поза "полузародыш".

Итак, в позе "полузародыша" содержится хороший "здравый смысла" с точки
зрения физического комфорта и функционирования организма личности; она
показывает аналогичную степень приспособления к миру. Лица, которые избирают
эту позу, обычно уравновешенны и надежны. Они могут приспособиться к
условиям их существования без чрезмерного напряжения. Они не столь ранимы,
чтобы ощущать нужду в контроле над пространством постели, но и не
сворачиваются вокруг себя, ища защиты перед лицом неопределенного будущего.
Как мы увидим в следующей главе, смысл этих четырех основных поз
подчеркивается (зачастую и существенно модифицируется) положением рук и ног.
Существует много вариаций для этих поз, и мы их в дальнейшем рассмотрим.
Примеры - позы "сфинкса" и "свастики", которые получаются из "простертой"
позы; "обезьяны" и "ученика", связанные с "королевской" позой; и, наконец,
"мумии" и "цепочки" - вариации позы "полузародыша". Позже мы увидим, что
человек в течение ночи может принимать не одну основную позу или связанные с
нею. Хорошо спящий человек двигается в среднем от двадцати пяти до тридцати
раз за ночь. При этом речь идет о крупных движениях, требующих значительных
перемещений всего тела. Если же человек болен или спит плохо из-за сильного
беспокойства или возбуждения, то он может сделать более сотни движений за
ночь. И конечно, каждый из нас совершает массу мелких движений - пальцами
рук и ног, губами и челюстью.
Некоторые исследования показали, что индивидуум может принять до дюжины
различных положений в течение ночи. Однако многие из таких положений - это
зеркальное отображение других, а с точки зрения психологического смысла две
зеркальные позы - это во многом одно и то же. Кроме того, многие позы
принимаются лишь на короткое время, и это, в сущности, просто переходные или
промежуточные позы. Например, переходя от "полузародышевой" позы к