"Самюэл Данкелл. Позы спящего (ночной язык тела)" - читать интересную книгу автора

тела, в котором нам легче всего отдаваться во власть сна.
В следующих главах я буду подробно обсуждать разнообразие и значение
поз, как тех, которые мы принимаем засыпая, так и тех, в которых пребываем
во время сна и при пробуждении. Но прежде чем изучить смысл поз сна,
необходимо понять, какие физические и психологические факторы и процессы
управляют миром сна, начиная с момента вступления в зону сумерек и позже, на
различных стадиях сна, вплоть до нашего пробуждения на следующее утро.


* * *

Окружающая обстановка, та сцена, на которой разыгрываются события
нашего сна, - это постель. "Постель, друг мой, - это вся наша жизнь, - писал
Ги де Мопассан. - Здесь мы рождаемся, здесь мы любим и здесь умираем". И
здесь, на столь важном для человеческого опыта месте, мы встречаемся с
особым миром сна.
Для наших примитивных предков, первобытных людей, постель выглядела
просто небольшим углублением в земле, окруженным кучами земли и листьев. Но
даже на этой ранней стадии развития человечества выбор места для сна
определялся множеством условий, которые остаются с нами и по, сей день.
Во-первых, в этом выборе отражается принцип территориальности: это была
местность, обнесенная чем-то вроде психологической изгороди, которая
принадлежала данному человеку. Мы думаем не просто о "постели", но о "моей
постели", или, если речь идет о паре, о "нашей постели"". Этот
территориальный аспект обычен и для многих животных. Например, гориллы
обозначают место для сна изгородью из веток с листьями.
Во-вторых, постель, даже в самых своих примитивных формах, должна быть
надежным местом, где можно чувствовать себя в безопасности. Без чувства
безопасности заснуть трудно. Все это верно и для животных. Хотя слоны обычно
спят на боку, больной слон будет спать стоя, поскольку он не чувствует себя
в безопасности лежа, в расслабленном состоянии: требуется больше времени и
усилий, чтобы встать на ноги в экстренном случае, и это делает животное
более уязвимым.
Для первобытных людей, живших на открытом воздухе, защищенность от
угрозы нападения (будь это опасные хищники или враги - люди) - это первое,
что необходимо было обеспечить при выборе места для сна. Но даже за
стальными и бетонными стенами современных многоэтажных зданий постель
остается главным местом безопасности. Почти каждый в тот или иной момент
своей жизни реагировал на стресс "беседой с постелью". Есть много людей, чья
привязанность к постели достигала патологических проявлений. Например, Пруст
редко покидал свою спальню в течение многих лет, когда писал "В поисках
утраченного времени". Обломов, герой Ивана Гончарова, провел в постели
большую часть своей жизни. Для обоих этих людей, реального и выдуманного,
пребывание в постели уменьшало необходимость встречаться со сложностями
дневного мира. Но хотя огромное большинство из нас считает постель прежде
всего местом для сна, а не постоянным спасением от мира, ассоциация с
убежищем заложена в нас с колыбели.
Но если постель предназначена для убежища, она, конечно, должна
предоставлять нам существенный комфорт. Хотя в первобытных человеческих
сообществах среди людей, дремавших на охапках листьев, вряд ли было много