"А.В.Фалеев. Худеем в два счета " - читать интересную книгу автора

максимума. Максимум считается как 200 минус возраст. Ставила над собой
жестокие эксперименты. На велотренажере доводила пульс до 160 ударов в
минуту и крутила педали 30 минут. Жирок на животе толщиной с 2-3 см ушел за
2 недели. При том, что почти часовая аэробика с частотой пульса ок. 110-120
ударов не дала таких результатов даже за месяц. Хотя все это индивидуально.
Для желающих убрать жир могу посоветовать "разгонять" пульс теми же
маханиями ногами или прыжками на месте, а потом перейти на другие упражнения
(например, на пресс), но в таком темпе, чтобы не сбавлять пульс ниже 100
ударов в минуту. Результативность проверена (не на мне, правда, у меня на
второй эксперимент уже жира не осталось).
Теперь к вопросам. Начала читать вашу рассылку далеко не с первых
выпусков, поэтому очень обидно, что не могу узнать много полезного, что там
было написано (в данный момент интернет у меня только по почте). Поэтому
прошу еще раз повторить в одном из выпусков метод очищения организма с
помощью масла и льняного семени. Предлагаю вам вообще сделать маленькую
страничку в интернете и выложить самую важную информацию там. Буду раз в
месяц забегать к знакомым и выкачивать. Или выпустить очередной выпуск
рассылки (вернее, как раз внеочередной, внеплановый), где была бы
сгруппирована вся основная информация по очистке организма, которая
появлялась в предыдущих выпусках. И где-то раз в месяц дополнять этот выпуск
и высылать его заново. Ну или хотя бы раз в три месяца. Таких подписчиков
как я (у которых интернет только по почте), думаю, немало. Так что пойдите к
нам навстречу.
Второе. Вы писали "Из эффективных я знаю еще такую очистку от
паразитов - съедать в день орешки из трех кедровых шишек. Так есть их в
течение 2 месяцев. Мясо в этот период есть нельзя." Принципиально ли здесь
то, чтобы есть орешки из шишек и именно из трех? Я бы не отказалась просто
купить орешки килограммом и грызть их постоянно. В трех шишках орешков будет
всего с полтора стакана (если не меньше). Т.е. тут дело в количестве или
просто в орешках?
Третье. Тут все мучаются вопросом как похудеть, а я - как
потолстеть:))). У меня всегда был вес, как у балерины. Т.е. рост минус 120
(при 165 см росту 45-47 кг весу). Сейчас мне почти 19 лет и меня моя худоба
устраивать перестала. Да, я вешаю меньше, чем мешок сахару и меня любой
мужчина сможет носить на руках. Да вот только это было актуально, пока мои
"мужчины" находились в юношеско-зеленом возрасте. В 20 лет можно поднять и
чуть больше, чем мешок:))) Конкретно меня не устраивают худые ноги-руки и
маленькая грудь. Пыталась кушать более калорийную пищу, но от мучного и
сладкого у меня портится кожа, а на кашах и белках, как я уже убедилась, не
растолстеешь. Сейчас я вешаю 50 кг, за счет жирка больше поправляться не
хочу (а главное - не могу!), поэтому решила качать мышцы. Подкачала руки и
получила такой рельеф, что мальчики в тренажерке обзавидовались. С ногами то
же самое - 2 см в объеме и торчащие во все стороны мышцы. Мне так не
нравится. Грудь качать не стала, т к. в той же тренажерке меня напугали, что
жир груди тает быстрее, чем растут мышцы, поэтому я рискую свои и без того
не большие 82 см обнулить насовсем. Подскажите пожалуйста, что делать в
такой ситуации.
Ну и последнее. Как вы уже поняли, конституция у меня
жилисто-костлявая. Очень выступают все суставы (на пальцах, "косточки" в
сочленении предплечья и кисти, коленки и т п.). А ноги еще и кривые (коленки