"А.В.Фалеев. Худеем в два счета " - читать интересную книгу автора

Если так пойдёт и дальше, то надо будет ещё увеличивать время занятий, в
связи с этим у меня вопрос, не вредно ли для сердца поддержание пульса в
пределах 100-140 уд/мин длительное время, может есть какое-то ограничение?
Может быть лучше заниматься два раза в день по 30 минут, чем один раз в
течении часа?
На прошлой неделе появилась возможность заниматься на беговой дорожке,
сходила три раза (ходьба со скоростью 5км/ч в течении 45-60 минут, пульс
120-130уд/мин), причем заметила, что на дорожке я начинаю потеть практически
с самого начала занятий, а прыгая на скакалке только после 30 минут прыжков.
Ответьте, пожалуйста, является ли потоотделение показателем эффективности
тренировки или надо обращать внимание только на пульс?
Пью лист брусники вторую неделю, на выходные начну пить вторую порцию
золы. Самочувствие хорошее. По чистке кишечника результаты отличные, а вот
по чистке печени не знаю, не почувствовала ничего. К чему готовиться дальше?
Вы как-то обещали написать про чистку сосудов. В журнале ЗОЖ был такой
рецепт очистки сердечно-сосудистой системы: ежедневно в течение 3 месяцев
перед сном употреблять 2-3 ложки черной смородины (сока, или свежей, или
замороженной - любой). Как Вы относитесь к такому способу очистки?
Ответ: Я заметил, что в отношении физической нагрузки люди,
перепробовав кучу всевозможных упражнений, как правило останавливаются на
2-3 наиболее любимых, которые они могут потом делать годами. Очень хорошо,
что вы нашли такое упражнение для себя - скакалка. Возможно и беговая
дорожка со временем войдет в ваш постоянный комплекс. Ограничений по времени
нет никаких. Но если вам хочется второй раз потренироваться, что ж это можно
только приветствовать. Единственное, что я бы вам посоветовал - менять
нагрузку. Т.е. периодически ускоряться и доводить пульс до 160 уд/минуту и
замедляться и доводить пульс до 100-110 уд/минуту.
Потоотделение является показателем эффективности. При прочих равных
условиях более эффективна та нагрузка, которая сопровождается большим
потоотделением.
Ну а самое лучшее было бы чередовать - день скакалка, день беговая
дорожка.
Ну и приступаем к очистке организма от минеральных солей по методике
академика Б.В.Болотова.
Для растворения солей мы будем использовать сок черной редьки. Сок
черной редьки хорошо растворяет минералы в желчных протоках и желчном
пузыре, растворяет и другие минеральные соли в суставах, сосудах, почечной
лоханке, мочевом пузыре.
Рецепт приготовления сока следующий: берут 10 кг клубней черной редьки,
освобождают их от мелких корешков, обмывают и, не очищая от кожуры,
приготавливают из них сок. Сока образуется около 3 литров, остальное
составляют жмыхи. Сок хранят в холодильнике, а жмыхи перемешивают с медом (в
крайнем случае, с сахаром) в пропорции: на 1 кг жмыха 300 г меда или 500 г
сахара. Все хранится в тепле в банках, прижатых прессом, чтобы не
плесневело.
Сок пьют по одной чайной ложке через час после еды. Если боли в печени
ощущаться не будут, то дозу можно постепенно увеличивать до одной столовой
ложки, затем до двух и в конце концов до 0, 5 стакана.
Надо помнить, что сок черной редьки является сильным желчегонным
продуктом, поэтому при желчнокаменной болезни следует посоветоваться с