"В.И.Громов, Г.А.Васильев. Здоровая жизнь (сборник)" - читать интересную книгу автора

- Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого
согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать
такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад,
нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение - выдыхать. Глубина
дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит
связующим звеном между движениями физического тела и управлением
эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий "Ока
возрождения" необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к
полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох
выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется
естественно следующий за ним вдох.
- Мне доводилось видеть, как почти пятьдесят лам одновременно
практикуют "Око возрождения". Чтобы внимание не отвлекалось от
внутренних процессов, происходящих в эфирном теле, они выполняли все
ритуальные действия, кроме первого, с закрытыми глазами.

Ритуальное действие четвертое

- Когда я впервые приступил к освоению четвертого ритуального
действия, - рассказывал полковник, - оно показалось мне очень сложным.
Однако через неделю тренировок его выполнение стало для меня делом
таким же легким, как и практика предыдущих.
- Для выполнения третьего ритуального действия (см. рис.
oko4.gif) нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со
ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив
позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от
ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите
голову вперед, прижав подбородок к грудине.
- Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом
- поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной
фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной
плоскости, а голени и руки - располагаться вертикально, как ножки
стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно
напрячь все мышцы тела, а потом - расслабиться и вернуться в исходное
положение с прижатым к груди подбородком. Затем - повторить все
сначала.
- И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно
выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову - выполнить глубокий
плавный вдох. Во время напряжения - задержать дыхание, и опускаясь -
полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями - сохранять
неизменный ритм дыхания.
- В моих группах было довольно большое количество стариков,
которые почему-то полагали, что, если они не смогут с самого начала
полноценно выполнить четвертое ритуальное действие, у них никогда
ничего не получится. Мне приходилось тратить массу сил и времени на
то, чтобы убедить их попробовать делать так, как получается. Когда же
они начали просто пытаться максимально приблизиться к требуемой форме,
успех не замедлил прийти, и через месяц практики ни у кого уже не
возникало проблем с выполнением четвертого ритуального действия.
- Я помню, как в Калькутте одна из групп оказалась почти на две