"В.И.Громов, Г.А.Васильев. Здоровая жизнь (сборник)" - читать интересную книгу автора

Если вы не забываете ничего из того, что вы видели или слышали,
это значит, что у вас хорошая память. Способность запоминания
увеличивается с возрастом.

5. ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ (10 БАЛЛОВ)

Освободитесь от гнева! Человек с хорошим здоровьем, то есть тот,
у кого нет ни страха, ни болезней, радостен и несет с собой радость во
всех обстоятельствах.
Звезды, солнце, горы, реки и моря являются частью нашей природы -
так как же мы можем жить и не быть счастливыми? Мы должны быть
счастливыми подобно ребенку, получившему подарок.

6. БЫСТРОТА СУЖДЕНИЯ И ИСПОЛНЕНИЯ (10 БАЛЛОВ)

Человек в хорошем состоянии здоровья должен обладать способностью
к быстрым, правильным и изящным мыслям и действиям. Быстрота - это
выражение свободы. Люди быстрого и точного действия, а также те, кто
готов ответить на зов или вызов, находятся в хорошей форме.

7. СПРАВЕДЛИВОСТЬ (55 БАЛЛОВ)

Справедливость - главное условие макробиотики. Но на десять тысяч
людей или даже на миллион приходится всего один человек, понимающий,
что такое справедливость. Вот почему в мире так много несчастья.

* * *

Существует множество техник, помогающих обуздать свой ум, стать
его господином. Ведь обычно человек не думает, мысли "думаются" сами.
Постоянно прокручиваются внутренние диалоги, человек мысленно с кем-то
спорит, о чем-то переживает, стремится, мечтает.
Ниже приводятся несколько упражнений, которые помогают человеку
стать хозяином самого себя.

1.1. Поза расслабления (Шавасана)

*Техника для начинающих*.
1. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища. Закрыть
глаза.
2. Сцепить руки в замок, переплетая пальцы, вытянуть их за
головой и потянуться пятками вперед. Ноги и руки как бы растягивают
туловище. Затем расцепить руки, сжать кисти в кулаки, перевести руки
вдоль туловища и резко расслабиться. Носки и пятки разойдутся,
расстояние между пятками составит одну пятку. Руки лягут на ребра
ладоней с большим разворотом вверх, не касаясь тела. Голова может
отклониться в сторону.
3. Ощутить свою кисть (для женщин - правую, для мужчин - левую).
Вот она. Кисть лежит на полу. Почувствовать твердый пол и тяжесть