"Чжан Йолан. Дао любви - секс и даосизм " - читать интересную книгу автора

1. Совершенное дыхание

Совершенное дыхание - само по себе наука, выходящая за пределы данной
книги. По словам учителей дао, дыхание, или чжи, является одной из жизненно
важных сил не только с материальной позиции, по которой оно поставляет
кислород и избавляет от углерода (углекислого газа). Это просто видимое
проявление дыхания, но есть и другая, невидимая функция дыхания. Посредством
нее человек вовлечен в невидимую космическую власть вселенной. Даже на
современном научном Западе врачи и исследователи отметили в последние годы,
что легкие - не просто орган газообмена в крови.

2. Дыхательные упражнения

Некоторым людям может показаться, что даосы чрезмерно подчеркивают
совершенное дыхание, но на самом деле мы не можем подчеркнуть его в
достаточной степени. Мы просто не смогли бы существовать без этого. Оно
существенно для нашего духовного здоровья точно так же, как и для нашего
физического. Например, совершенное дыхание-диафрагмальное дыхание является
основой почти всех форм медитации. Оно является также фундаментальным для
медицинской терапии даосов В Китае наших дней эта даосская медицинская
практика была возрождена и найдена особенно полезной для расстройства
живота, Нормальное дыхание лежит в основе хорошего здоровья, это очень
простой и экономичный путь для того, чтобы стать сильнее. Три существенных
пункта помогут вам дышать правильно:
1. Сохраняйте правильную осанку и держите грудную клетку естественно.
2. Научитесь вдыхать и выдыхать только с помощью диафрагмы и носа, не
пользуйтесь для этого ртом.
3. Сначала выдохните все из ваших легких постепенно, а затем совершенно
опустошите их, сделав последнее усилие, чтобы сократить диафрагму. Теперь
осторожно вдыхайте, расширяя диафрагму до предела. Затем вновь медленно
выдыхайте, повторяя весь процесс.
Естественно, вы не сможете все время дышать таким образом, но вы должны
делать это, по крайней мере, несколько минут ежедневно, с тем, чтобы
поверхностное и медленное диафрагмальное дыхание стало естественным даже во
время сна.

3. Улучшение свойств органов

Даосы древности полагали, что каждая часть тела, включая и половые
органы, может быть усилена и улучшена посредством правильного упражнения.
Они разработали движения почти для каждой части тела: например, упражнения
для глаз, чтобы улучшить зрение, и целое множество других. Они считали, что
упражнения для глаз не только могут сохранить хорошее зрение с наступлением
старости, но даже исправить дефекты зрения в некоторых случаях Олдос Хаксли
в книге "Искусство зрения" рассказывает, как он спасся от слепоты
упражнением, когда все медицинские средства оказались бессильны. Он нигде не
утверждает явно, что его упражнения основывались на даосских теориях, но его
книга содержит много отрывков, даосских по характеру.
Запечатлейте в себе тот факт, что среди людей с дефектами зрения
имеется постоянное соответствие между внимательным взглядом и совершенно