"Сергей Михайлович Иванов. Утро вечера мудренее (о сне) " - читать интересную книгу автора

сомкнулись с Н. Я. Пэрна, который принимал 28-дневный ритм за основной и
разбивал его на недельные ритмы. Только основной ритм у них не 28 суток, а
28,426 суток: так правильнее с астрономической точки зрения.
Благодаря биоритмам и биологическим часам мы без труда ориентируемся
во времени. Правда, на наше чувство времени влияют тысячи вещей. Когда
температура тела у нас повышается, обмен в клетках ускоряется и часы наши
тикают быстрее. Тогда нам кажется, что внешнее время замедляет свой ход. В
старости, когда процессы обмена затормаживаются, мы вдруг замечаем, что
годы бегут. Если мы поглощены делом, время летит для нас незаметно, если
ждем чего-нибудь с нетерпением, ожидание становится томительным и время
ползет как черепаха. Некоторые наркотики вызывают иллюзию огромного
расширения времени: людям кажется, что за одну ночь они прожили сто лет.
Человек, погруженный в гипнотический транс, ощущает время острее обычного.
Слышит тикание своих внутренних часов и тот, кому под гипнозом внушено
действие, связанное со временем. Одному человеку внушили, что ровно через
123 дня он вложит в конверт письмо и пошлет его по известному адресу. Его
разбудили; он ничего не помнил; через 23 дня его усыпили снова и спросили,
помнит ли он что-нибудь о прошлом сеансе. Он повторил приказ о письме и
добавил: "Осталось сто дней". Гипнотизер спросил его, считает ли он дни.
"Нет, - последовал ответ, - это делается само собой". Не менее удивительна
и способность некоторых людей управлять своими ритмами. Один йог никогда
не ел больше горсти риса в день, но выглядел, как атлет. "Я живу только
днем, - объяснил он. - Ночью я уменьшаю число своих вдохов в десять раз".
В десять раз медленнее протекал у него благодаря этому и обмен веществ.


КАРЛИКОВЫЙ СОМИК И ЖЕНА ЛОТА

Нам еще неясно, почему мы спим, но уже ясно, почему мы спим ночью, а
не днем. Впрочем, днем мы тоже любим поспать, и утром вставать нам часто
неохота. И. И. Остромысленский делил сон на "повелительный", целиком
определяемый потребностями организма, и "волевой", вызываемый нашим
желанием. Продолжительность "повелительного" сна зависит в основном от
возраста. Новорожденные спят в сутки часов шестнадцать, а остальное время,
как нам уже известно, посасывают молочко или подремывают - лежат с
закрытыми глазами. Сначала самый долгий период непрерывного сна не
превышает у них четырех часов, и днем они спят почти столько же, сколько и
ночью, но уже недели через три после рождения период этот растягивается до
восьми часов, и ночью они спят вдвое больше, чем днем. Мало-помалу дневной
сон перестает у нас быть "повелительным" и становится "волевым" -
роскошью, наслаждением, привычкой. В шестилетнем возрасте мы готовы спать
по десять часов в сутки, а то и по двенадцать, а после двадцати лет не
больше девяти. В старости ночью мы спим немного, сон наш неглубок, зато
днем любим поспать и после обеда и после завтрака.
Субъективная потребность в длительном сне часто не отражает истинной
в нем нужды, вырабатывается она под влиянием привычки, приобретенной в
детстве. Некоторые врачи утверждают, что излишний сон развивает у ребенка
флегматические черты, нарушает функции кровообращения и пищеварения и даже
задерживает умственное развитие. Кто мечтает отоспаться за целый год,
достигает своей цели в первую же неделю отпуска - вот лишнее