"Шри Парамаханса Йогананда. Семь ступеней самореализации. Учение Йогоды. Том 1 " - читать интересную книгу автора

этот мозг и из него в каждую часть тела. Направляйте свой ум, внимание на
этот мозг (медуллу облонгату), и тогда вы скоро научитесь привлекать энергию
из эфира и направлять ее во все части тела без физического напряжения и
процесса релаксации. Всегда придерживайтесь такой мысли:
Я - спокойно активен и активно спокоен. Я - принц спокойствия,
восседающий на троне равновесия!
"Медулла облонгата" или "Уста (рот) Божий" находится на затылке, где
кончается череп и начинается позвоночник, в этом мозгу.

Распространение волн спокойствия

Направляйте свой ум (внимание) в межбровье на безбрежное озеро мира.
Наблюдайте течение вечного спокойствия вокруг вас. Чем глубже и внимательнее
вы станете наблюдать, тем больше вы станете чувствовать волны спокойствия,
распространяющиеся от бровей на лоб, от лба к сердцу и на каждую клеточку
вашего тела. Теперь токи спокойствия оставили берега вашего тела и
спокойствие влечет по обширной территории вашего ума. Теперь разлив
спокойствия переходит границы вашего разума и распространяется в
безграничных направлениях повсюду вокруг нас. Медитируйте, позанимайтесь
этим упражнением и поглубже вникните в это.


5. ИСКУССТВО КОНЦЕНТРАЦИИ И МЕДИТАЦИИ


Часть I

Концентрация является способностью сосредоточить в желаемом направлении
мысли в одной точке центра внимания. Медитация является концентрацией,
направляемой на познание Бога. Всякое проявление активности требует
концентрации и никакая деятельность не будет успешной без концентрации.
Поэтому дельцы, артисты, ученики и духовные энтузиасты должны уметь
сконцентрировать в одном центре внимания свои способности для успешного
выполнения соответствующей работы.
Концентрация означает освобождение от рассеянности и направление всего
своего внимания одновременно только на один предмет. Значит нам должно быть
ясно, что главным фактором в концентрации является освобождение от многих и
разных рассеивающих наше внимание объектов и направление его исключительно
только на один определенный объект.
Рассматривание окружающего очень важно для достижения лучших
результатов в практиковании концентрации и медитации. Имеются два вида
окружающей нас среды: а) внутренняя и б) внешняя. Внешняя среда состоит из
физической шумной или тихой обстановки, в которой вы находитесь, практикуя
концентрацию. Внутренняя среда состоит из вашего ментального состояния до
медитации. Некоторые бывают очень неспокойными даже в очень тихом месте, в
то время, когда их тела находятся в неподвижном и релаксированном состоянии.
Поэтому запомните, прежде всего успокойтесь внутренне, независимо от
того, находитесь ли вы в тихом или шумном месте. Если вы остаетесь внутренне
спокойным, несмотря на внешние помехи и шум, вас окружающий, то такое
внутреннее ментальное состояние является наилучшим алтарем для вашей