"Шри Парамаханса Йогананда. Семь ступеней самореализации. Учение Йогоды. Том 1 " - читать интересную книгу автора

или в пульмановском вагоне, или спите в одной спальной комнате с другими, вы
всегда можете практиковаться. Если же у вас имеется помещение для медитации,
то поместите туда маленький столик и прямой стул без ручек, обращенный на
восток. Тогда накройте стул шерстяным одеялом, которое еще покрыто шелковой
тканью, прикрывающей спинку стула и место под вашими ногами. Это изолирует
ваше тело, чтобы жизненный ток и сознание могли бы свободно течь в спинной
хребет и мозг и в сторону божественной медуллы и задерживает их обратное
проникновение в центре чувственности и от притяжения земных токов.
Уверено практикуйтесь по утрам и до отхода ко сну, когда в теле
происходят большие перемены. Яды выбрасываются вон, тело находится в
активном состоянии и около полуночи, когда тело релаксировано, жизненная
сила в головном мозгу легко может быть направлена от чувств - к Богу.

Основные условия и упражнения

Следовало бы в особенности подчеркнуть, что духовному новичку в
практике концентрации необходимо знать соотношения между дыханием и
жизненной силой, между умом и витальным флюидом (половой энергией).
Уравновешенный контроль над этими четырьмя физическими силами дает быстрые
спиритуальные результаты, без каких-либо падений или препятствий. Каждый
спиритуальный ученик может достигнуть концентрации ума, посредством контроля
какого бы то ни было фактора тела из этих четырех. Только посредством
строгого воздержания в жизни можно достигнуть большой ментальной
концентрации.
Уравновешенный путь к самореализации состоит в практиковании упражнений
и следующих принципах, которые одновременно контролируют и гармонизируют
дыхание, жизненную силу, ум и витальную силу. Поэтому каждому спиритуальному
ученику нужно изучить истинные дыхательные упражнения, астральную технику,
контроль за потоком энергии в сенсорно-моторные нервы и методы ментальной
медитации и принципы создания мира. Ученики, которые регулярно медитируют,
не утихомирив беспокойное дыхание или жизненную силу и витальную эссенцию,
зачастую встречаются с непреодолимыми затруднениями на духовном поприще.
Если кто-либо является нервозным и держит тело в постоянном движении,
если его жизненная сила беспокойна, - то и его ум неспокоен и его
витальность и дыхание также неспокойны. Но если кто-либо контролирует
жизненную силу посредством спиритуальных упражнений и практику успокоения
посредством медитации, - то тогда его ум, дыхание и витальная сила находятся
под его надзором. Если же дыхание неспокойно как при беге, то жизненная
сила, ум и ментальная эссенция также будут неспокойными. С другой стороны,
если дыхание, посредством практикования этих лекций сделалось спокойным и
ритмичным, то тогда жизненная сила, ум и характер будут находиться под
контролем. Также, если ум неспокоен, то и жизненная сила (посредством
нервозности) и физическая жизнь также станут неспокойными.
Ментальный мир обычен при спокойных нервах, контролируемой физической
энергии и хорошо регулируемой нравственной жизни. Подобным же образом потеря
жизненности из-за слишком разгульной жизни на физическом плане производит
ментальное беспокойство, меланхолию, драму, нервозность, недостаток энергии
и тяжелое беспокойное дыхание.
Не одурманивайте себя слишком долгим спаньем, чтобы посредством этого
не потерять подобную жизненность. Шесть часов сна вполне достаточно для