"Шри Парамаханса Йогананда. Семь ступеней самореализации. Учение Йогоды. Том 1 " - читать интересную книгу автора

большинства людей. Вставайте в 5.30 утра и медитируйте. Это время особенно
приятно потому, что в вашем доме, а также и кругом в это время, обыкновенно,
царит тишина. В метафизическом отношении это время подходит потому, что
солнечные лучи и вибрация утренней зари оживляют и повышают спиритуальность.
По вечерам медитируйте с 8 до 10 часов или позднее. Когда каждый улегся и
успокоился, вы оставайтесь в бодрствовании с Богом. Запомните, что чем
дольше вы будете это практиковать с интенсивностью, тем ближе вы будете в
радостной связи с Богом. Интенсивность состоит в ежедневном углублении
медитации, делая ее с каждым проходящим днем все более и более глубокой. Чем
больше подсластить воду, тем слаще она становится. Подобно этому, чем дольше
вы интенсивно медитируете, - тем большего спиритуального прогресса вы
достигнете. По воскресеньям, праздничным и выходным дням медитируйте с
раннего утра до 18 часов и даже до 21 часа вечера и с 21 до 24-х часов ночи.
Посредством дыхательных упражнений и достижения спокойного дыхания
можно достичь очень большой концентрации. Посредством центра жизненной силы
в сенсорно-моторных нервах, как это преподается в высших школах
самореализации, можно отвлечь токи от чувствительности и помешать
отвлекающим восприятиям достигнуть головного мозга и таким образом успокоить
ум. Посредством ментальной концентрации и самоконтроля, так же как и
медитацией, можно достигнуть автоматического успокоения дыхания и жизненной
силы и достичь постоянства характера.
Истинный спиритуальный учитель напоминает, что самым первым, быстрым и
великим спиритуальным методом для начинающих является сгармонизированное
изучение этих четырех факторов.
Приближение к Богу по всякому другому пути, чем путь контроля дыхания,
энергии, ума и жизни, является односторонним методом и чреват многими
большими трудностями.


Часть II

Имеются два метода машинописи

1. Метод отбора. Посредством первого метода ученик гонится за каждой
буквой, но никогда не может достигнуть быстроты этим методом.
2. Посредством "осязательного метода" машинист пишет не только легко,
но и развивает достаточную скорость.

Также и в концентрации имеются два метода

1. Метод охоты или поисков посредством отвлечения внимания. Посредством
этого метода вы пытаетесь отвлечь свой ум от какой-либо вещи, но
обнаруживаете, что наперекор всем вашим усилиям вы автоматически все больше
и больше думаете об этой вещи.
2. Метод научной концентрации, при помощи которой вы учитесь направлять
все свое внимание на Бога и просите Его, чтобы он наполнил вновь вашу
концентрацию Его высшей концентрацией.


Часть III