"Шри Парамаханса Йогананда. Семь ступеней самореализации. Учение Йогоды. Том 1 " - читать интересную книгу автора

Мы ведь не можем запретить есть апельсины всем людям только потому, что
некоторые люди с язвой желудка не должны их употреблять, также мы не должны
отбросить полагающиеся дыхательные упражнения только потому, что некоторые
люди с очень слабыми или больными легкими не должны заниматься этими
упражнениями. Смейтесь над каждым, который вам будет утверждать, что все
дыхательные упражнения вредны. Каждый должен аккуратно заниматься
естественными дыхательными упражнениями независимо от того, слабые или
крепкие легкие у него имеются. Заметьте только, что чрезмерные дыхательные
упражнения опасны, ибо они могут повредить даже на вид крепким, но
фактически слабым легким. Предавайтесь без страха простым, но физически и
духовно очень благословенным упражнениям, которые рекомендуют учения
самореализации.
Когда необходимо глубокое дыхание? Если вы страдаете от недостатка
кислорода из-за неподходящего состояния тела, то вам следует правильно и
глубоко дышать. Те люди, которые сидят с согнутыми спинами и ходят с
вогнутыми грудями, сжимают диафрагму и легкие, препятствуют их расширению и
наполнению тем количеством воздуха, которое необходимо для очищения нечистой
крови в легких. Если легкие и диафрагма соответствующим образом не
расширяются, то кислород не поступает в достаточном количестве в кровь, и
отравленная венозная кровь в нижних частях легких остается не очищенной и в
таком состоянии разносится обратно по телу. Если вы сидите или ходите с
выпуклой грудью и вогнутым животом, то вы воспринимаете кислород в
достаточном количестве и ваша темная кровь преобразуется в светлую - и таким
образом свежая кровь и новая энергия вливается в ваше тело. Лучше лежать на
спине на твердой постели, чем сидеть и качаться с согнутой спиной и со
сжатыми легкими в качалке. Спите на кровати с настилом из досок и положенным
на них сверху пружинным матрацем. Таким образом, у вас будет ровная и мягкая
кровать, не изгибающая спины, без угрозы здоровью.
Пища необходима голодному, глубокое дыхание необходимо тому, кто
страдает от недостатка кислорода. Однако так как вредно переедание, если
тело обладает уже достаточным количеством пищи, так и слишком усиленное
дыхание не является необходимым, если кровь содержит мало углерода благодаря
похвальной привычке употреблять свежие фрукты и мало крахмала. Если вы
чувствуете себя спокойным и производите мало телесных движений, то ваши тела
меньше изнашиваются, и вы можете дышать совсем мало, большую часть времени
проводя без дыхания.
Вот почему спокойные люди дышат мало, люди животного типа, всегда
употребляющие мясо и крахмал, вынуждены дышать наподобие кузнечных мехов,
чтобы поддержать равновесие жизни и тела посредством дыхательных движений.
Состояние без дыхания и успокоенные внутренние органы освобождают ум,
который тогда может концентрироваться на душевных запросах.
Не задерживайте дыхания слишком долго. Большой ошибкой является
длительная задержка дыхания, вызывающая появление плохого самочувствия.
Задерживать силой дыхание при слабых легких вредно. Слабые легкие сперва
следует излечить и только после этого рекомендуется глубокое дыхание.
Человеку со слабыми легкими следует соответственно дышать, держа тело прямо.
Таким людям глубокое дыхание не нужно до тех пор, пока их легкие не
окрепнут. Нам следует учиться дышать правильно и держать спину прямо.
Удушающие мучения, которые ощущаются при задерживании дыхания слишком долго
в легких, происходят от непрестанного поступления венозной крови в легкие.