"Шри Парамаханса Йогананда. Семь ступеней самореализации. Учение Йогоды. Том 1 " - читать интересную книгу автора

Для укрепления пищеварительной силы

а) Выдохните, задержите дыхание.
б) Напрягите живот и желудок, глубоко концентрируясь на пупок и считая
от 1 до 20 с пустыми легкими.
в) Отпустите напряжение живота и желудка. Вдохните. Повторите 6-12 раз,
утром и вечером, с пустым желудком.

Против головной боли

а) Очень легко надавливая, положите одну руку на затылок и другую
ладонью на лоб.
б) Произведите вдох, слегка напрягая верхнюю часть головы с большим
вниманием. Затем выдохните и отпустите напряжение верхней части головы.
Повторите по мере надобности 4-6 раз при головных болях.

Для укрепления мозговой силы

а) Вдохните, задержите.
б) Затем слегка напрягите мускулы головы, концентрируясь на них, считая
1-15. Выдохните. Освободите мускулы от напряжения. Повторите б раз.

Для укрепления нервов

а) Вдохните, задержите дыхание.
б) Слегка напрягите все тело сразу.
в) Задержите напряжение, считая 1-20, с глубоким вниманием на все тело.
г) Затем выдохните.
д) Освободитесь от напряжения.
Повторите 3 раза, или каждый раз, когда чувствуете себя слабым или
нервным.

Для укрепления глаз

а) Вдохните, задержите дыхание.
б) Закройте глаза, очень легко сжимая веки и брови.
в) Держите напряжение глаз с концентрацией, считая от 1 до 20, затем
отпустите напряжение.
г) Выдохните.
Повторите 7 раз, утром и вечером.

Счастье в Боге

Душа не может найти свое потерянное счастье в материальных вещах, хотя
она и ищет в них удовлетворения. Душа, потеряв свой контакт с Божиим
Блаженством, пытается удовлетворяться ложными чувственными радостями. Душа
даже самых мирских лиц внутренне сознает свое потерянное высшее Блаженство,
и поэтому она не может на долгое время удовлетвориться только мирскими
чувственными радостями, несмотря на то, какими бы заманчивыми они ни были.