"Виктор Михайлович Кандыба. Сверхвозможности человека " - читать интересную книгу автора

Упр.1.
А) Устроиться удобно в положении сидя, лежа или стоя. Положить правую
руку на сердце, закрыть глаза, войти в СК-1, повысить свою общую
чувствительность и добиться ощущения работы сердца. Если ощутить работу
сердца в этом положении не удается, то следует убрать все помехи и вновь
повторить упражнение, но руку поставить на солнечное сплетение или горло, в
район сонной артерии, чтобы четче ощутить нужную нам пульсацию.
Б) Добившись ощущения пульса, начинаем правой рукой в такт пульс
синхронно выполнять легкие, почти символические сжатия. Добиться слияния
чувства ритма с сжатием руки.
В) Рука едина с ритмом сердца и теперь, меняя ритм сжатия руки,
изменяем ритм сердца - вначале делаем упражнение на ускорение, а затем на
замедление пульса.
Г) убрать руку на место и освоить тренировочные упражнения на
ускорение и замедление пульса исключительно мысленным волевым актом.
В. Освоение растяжек для единоборства:
Солдаты должны знать, что связки любого человека можно за одну
тренировку растянуть без ущерба для здоровья в два раза. Главный секрет -
это СК-1, отсутствие страха и мышечное сверхрасслабление. СК бывает двух
видов - активизирующее и расслабляющее, так вот в этом случае применяется
ПСК-1 (пассивное СК), которое немцы назвали "аутогипнозом".
Каждый солдат способен и может сразу выполнить продольный шпагат, а за
2-3 тренировки и поперечный шпагат. За одну тренировку каждый может
выполнить любую сложную восточную "АСАНУ", даже такую как "ЛОТОС".
Для того, чтобы упражнение "работало", надо войти в ПСК-1 с установкой
на расслабление и четко знать, что результат будет достигнут и все сейчас
получится, так как все немецкие психотехники "работают" независимо от
предварительной веры в них.
Главное - это внутренняя сила воина-сверхчеловека, непоколебимая
уверенность в себе и твердое несомненное знание, что ты это можешь!
Важнейшим фактором успеха является особая внутренняя готовность,
присущая как предварительная установка на любое сверхчеловеческое поведение
и результат. Внешне внутренняя готовность и сила проявляются в
безэмоциональной уверенности в действиях. Надо всегда помнить, что любой
воин-сверхчеловек этим может и должен овладеть сразу, а значит и именно вы
можете и обязаны это сделать сразу, т.е. сразу выполнить любой сложности
растяжку.
При выполнении упражнения растяжку следует делать плавными частыми
ритмичными покачиваниями, напоминающими вибрацию на полном расслаблении. В
случае ощущения каких-либо неприятных болей не напрягаться! Можно,
прекратив упражнение, хорошо промассировать места, где возникают неприятные
ощущения, а в случае острых болей следует тренировку считать на первый раз
достаточной и после 5-10 минутного отдыха следует выполнить упражнение на
разработку суставов в новом положении, а затем опять повторить вторую
попытку растягивания. Основным условием и гарантом, что ничего плохого не
случится, является СК! К каждой тренировке, по любому феномену, а не только
в случае с растяжкой, нельзя поступать
Торопливо, небрежно, самонадеянно и без СК-подготовки. Если вы не
достигли еще качественного СК, то делать любые феномены нельзя, так как в
этом случае вместо отличного результата вы получите травму! Помните! СК -