"Карнейц. Йога для Запада." - читать интересную книгу автора

являются дополнительными. Однако, хорошо практиковать их, ибо они сильно
облегчают обучение и очень хороши для поддержания здоровья. Мужчины и
женщины должны практиковать их одинаковым образом - эти упражнения должны
сопровождаться брюшным дыханием.

Чтобы практиковать эти упражнения, предпочтительно быть нагим или одетым
в очень легкую одежду, лучше всего - белую.


Глава 5 ПРОДОЛЖЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. ВДЫХАНИЕ ВОЗДУХА И ПРАНЫ.
НЕКОТОРЫЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ

Чтобы понять действие упражнений, которые приводятся дальше, надо
вспомнить, что астральное тело постоянно обновляется путем обмена с
астральным планом, так же как физическое тело обновляется в материальной
среде посредством питания, дыхания и выделения.

Непрерывный обмен между астральным телом и астральным планом
осуществляется посредством одного астрального органа, который для всех
практических результатов достаточно рассматривать как двойной канал,
расположенный по обе стороны позвоночника. Этот астральный канал исходит из
мозга и заканчивается в точке вблизи священного сплетения ( у основания
позвоночника).

Этот двойной канал является проводником двух токов: восходящего и
нисходящего, ритм которых взаимодействет с ритмом физического дыхания
("Ида" и "Пингала" в йоге). Левый ток - " Ида", лунный, правый - "
Пингала", солнечный. Лунный ток взаимодействует с женской энергией -
пассивной силой космоса; солнечный ток взаимодействует с мужской энергией -
активной силой космоса.

Не следует забывать, что когда человек перерастает в инфра-астральный
план, он является одновременно мужчиной и женщиной, только с некоторым
превосходством одного канала над другим.

Астральное здоровье, которое доминирует над физическим здоровьем,
состоит в хорошем действии и равновесии этого двойного тока. Упражнения,
которые даются ниже, имеют своей целью позволить обучающемуся достичь
сознательного восприятия этого двойного тока, контроля над ним и управления
им, чтобы он мог нам служить в качестве инструмента воздействия на
астральном плане.

ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ: Это упражнение состоит в выполнении упражнения 2 со
следующими изменениями. Предположим, что вы начинаете дышать через левую
ноздрю; в этом упражнении вы сосредотачиваете свое внимание на спцифическом
ощущении, которым сопровождается вдыхание воздуха, вы представляете себе
этот воздух остановившимся и сконцентрировавшимся внутри головы, в точке,
расположенной между глазами над переносицей (Аджна-чакра).

Когда вы четко почувствуете, что вдыхаемый воздух остановился в этой