"Андрей Владимирович Курпатов. Практикум по системной поведенческой психотерапии " - читать интересную книгу автора

что может за ним последовать: удар, нападение или что-нибудь в этом роде.
Ветер поднимает пыль, и мы прищуриваем глаза. Удивительно просто и умно.
<Те, кто видит разницу между душой и телом, не имеют ни того, ни
другого. - Оскар Уайльд>
Как ведет себя животное, встречаясь с опасностью? Оно мчится прочь -
"стимул-реакция", как и положено. Что происходит, когда дикий зверь борется
за пищу, право первенства, самку? Он нападает. Это все тот же самый
рефлекс - "стимул-реакция". Но как поступает в подобных случаях человек? К
сожалению, мы не можем похвастаться следованием природной целесообразности.
Попробуйте убедиться сами. Что мы делаем, когда, например, на нас кричат или
когда нам угрожает какая-нибудь опасность? Убегаем? Нет, конечно! Мы
напрягаемся, как металлические пружины, и стоически, с мужеством переносим
все "тяготы и лишения", выпавшие на нашу долю. И каков, по вашему мнению,
результат нашей "несгибаемости"? Тяжелейший психический стресс и больше
ничего.
<Мы не можем быть людьми, если не будем животными. - Александр Лоуэн>
Возникающие в таких случаях психологические переживания рано или поздно
уйдут сами по себе, если, конечно, мы не успели еще заработать себе невроз.
Но уходит ли возникающее в таких случаях физическое напряжение? - вот
вопрос. Первоначальная реакция была совершенно естественна: убежать от
опасности или же вступить в бой за свои права. Ведь именно для этого и
возникло наше напряжение. Но мы, как это и подобает приличным людям, не
реализовали его должным образом.
Мы "невозмутимо" выслушали нападки глубоко ненавистного нам начальника
и внешне согласились со всеми его мыслями и доводами, хотя совершенно
уверены в том, что он не прав. Мы также справились со своим страхом; точнее,
трусливо подавили его (чем, надо сказать, вызвали еще большее напряжение).
Но зато теперь никто не заподозрит нас в трусости и слабохарактерности.
Правда, мы подавляли страх именно из-за страха, что нас посчитают таковыми,
но ведь об этом же никто не знает, так что можно считать, что и с этой
задачей мы справились. Кроме того, мы удержались от желания наказать
обидчика, возненавидев его за это еще больше. Что ж, зато внешние приличия
соблюдены и теперь можно смело наградить себя медалью "Борец за христианское
мужество". Мы даже перетерпели боль, делая вид, что все в полном порядке. А
ведь мы сделаны не из кирпича и железа, а из нормальных живых клеток и
нервов! И теперь я задаю вам принципиальный вопрос: разумно ли подавлять
возникающее в нас напряжение?
Внешне кажется, все в полном порядке: тишь, гладь, благодать, но
организм не обманешь. Рефлекс был запущен, стимул побудил реакцию, а мы ее
заперли в своем теле, как преступника в камере. И этим, надо честно
признать, мы бессовестно попрали природную целесообразность. Реакция,
заключенная нами в мышечный карцер, побилась, попротестовала, а потом... А
потом это нереализованное мышечное напряжение начинает свою, теперь уже
действительно преступную, подрывную (в полном смысле этого слова)
деятельность у нас внутри, там, где мы ее и заперли. И разрушает оно не
только наше тело, но и нашу душу, ведь, как мы видели, они неотделимы друг
от друга.
<Невротики дурачат только себя и никого больше или недолго дурачат
кого-то еще, если они хорошие актеры. - Фредерик Пёрлз>
<Самое худшее, что мы можем сделать для себя, - это подавлять свои