"Андрей Владимирович Курпатов. Практикум по системной поведенческой психотерапии " - читать интересную книгу автора

понятно, что перед нами все тот же компьютер, но только в разобранном виде.
<Что двигает желанием? Я отвечу - счастье, и только оно. - Джон Локк>
Человека нельзя разложить на составляющие: память, внимание, эмоции,
воля, интеллект, бессознательное. Ни в одном из этих элементов нет и не
может быть человека. Он в некой непонятной, необъяснимой, неуловимой
субстанции, объединяющей, а точнее говоря, созидающей его, являющейся им. И
эта субстанция способна желать - в этом залог нашего с вами движения, того
странного и непонятного перпетуум-мобиле, которое было создано несколько
миллионов лет назад с такой изобретательностью и любовью.
Название этой книги "Счастлив по собственному желанию" - не красное
словцо. К сожалению, мы ничего не мечтаем получить с такой легкостью и ничто
в мире не требует от нас больших усилий, чем достижение счастья. Поэтому при
написании книги я попытался сделать все от себя зависящее, чтобы ваш путь к
счастью был бы по возможности менее сложным и даже в чем-то приятным.
Надеюсь, вы сможете оценить это по собственному опыту. Так что если вы
разделяете мой оптимизм, то, как говорится, за дело...
<Дело кто любит откладывать - с бедами борется вечно. - Гесиод>

Первый шаг. "Расслабьтесь и получите максимум удовольствия" (или секрет
физического напряжения)

Наверное, вам не раз приходилось слышать витиеватые рассуждения о том,
в каких сложных взаимоотношениях состоят душа человека и его физическое
тело. Одни клятвенно утверждают, будто бы душа "первична", "величественна",
"нетленна", а тело нужно лишь для того, чтобы от него избавиться. Другие,
напротив, говорят о том, что "бытие определяет сознание", а "в здоровом
теле - здоровый дух". Что ж, и то и другое похоже на правду, смотря с какой
стороны к этому вопросу подойти. В конечном счете, как это чаще всего и
бывает, ближе всего к истине нечто среднее.
Впрочем, какой смысл искать главное там, где одно невозможно без
другого? Что важнее - машина или бензин? Судя по стоимости, конечно, машина.
Но какой в ней толк без бензина? Они необходимы друг другу, а потому здесь
нечего делить, и в природе все так. Это человек привык играть в "Царя Горы",
тянуть на себя одеяло и восхищаться своей особой, подобно божественному
Нарциссу. Природа в этом смысле куда проще и вместе с тем деликатнее. Именно
поэтому человек постоянно "борется", а природа "живет". Человек "страдает",
а природа "меняется". Все в мире взаимосвязано, и только человек,
запутавшись в своем "одеяле", увлекшись его перетягиванием, оказался не во
взаимосвязи с миром, а в позиции взаимозависимости. Вот почему человек, как
правило, остается в дураках, а мир, в котором он живет, продолжает свое
существование, несмотря ни на какие катаклизмы.
<Душа и тело - не отдельные сущности, а одна и та же жизнь. - Карл Юнг>
Что ж, раз дело обстоит таким образом, нам бы следовало узнать, где мы
отступаем от всесильных законов природы и начинаем делать глупости, которые
и приводят нас к зависимости и страданию. Для начала давайте вспомним, что
такое рефлекс. На организм воздействует какой-то внешний стимул, и в ответ
на него следует соответствующая ему реакция. Собаке показывают кусок мяса -
у нее выделяется слюна. Очень целесообразная система, не правда ли? Болевой
раздражитель заставляет нас отдернуть руку. Приятное тепло ведет к
расслаблению. Пугающий звук заставляет съежиться, напрячься, ведь мало ли