"Андрей Владимирович Курпатов. Практикум по системной поведенческой психотерапии " - читать интересную книгу автора

знаем, какая именно деталь в нашей машине испорчена, если не можем заменить
ее исправной? Никакого. Так что мы не только найдем поломки, мы еще отыщем
для них замену. Так что им ничего другого не останется, как собрать свои
вещички и отправиться восвояси...
Конечно, это работа непростая, хотя на самом деле в ней нет и ничего
сложного. С ней успешно справились многие и многие десятки пациентов. И
результат никого не разочаровал.
Суть проста: найти то, что неисправно, заменить его удобным и
эффективным, а потом просто закрепить эти новые стратегии мировоззрения и
мировосприятия.
После этого человек становится не просто психологически здоровым, он
оказывается самопсихотерапевтичным! При появлении новой проблемы он способен
быстро и легко нейтрализовать ее в самом зачатке. А это, как вы понимаете,
дорогого стоит.

***

Приступая к какому-то делу, мы должны знать и верить, иначе, как бы ни
близка была цель, мы все равно обречены на неудачу. Сомнение, недоверие,
непонимание - все это сделает даже самый простой путь непроходимым. Решайте
сами: хотите - делайте, не хотите - не морочьте себе голову. Но если вы
все-таки решились, то оставьте сомнения. Подумайте так: "Что я теряю? Не
получится, так не получится, а если получится, замечательно! Я получу то,
что давно искал". Такая позиция применима ко многим жизненным
обстоятельствам, а в данном случае она необходима как воздух.
Впрочем, а что вы, собственно говоря, хотите? Как правило, это вопрос
ставит в тупик даже самых уверенных и непоколебимых людей. Действительно,
что мы можем хотеть? Много чего... А главное? Что мы хотим больше всего? Это
нужно понять и осознать, иначе все прочие усилия окажутся совершенно
бессмысленными и бесполезными.
Этот случай произошел с одной из моих пациенток. Она очень боялась
высоты, но не как обычные люди, а панически. Она была совершенно уверена,
что сорвется и упадет, даже если кругом возвышаются надежные ограждения. А
перейти мост или еще что-нибудь в этом роде было для нее столь же нереально,
как и отправиться на Марс. Так вот, когда мы уже прошли достаточный
специализированный курс психотерапии вне этих "экстремальных факторов", то
попытались преодолеть какое-то реальное препятствие, чтобы проверить на
практике, насколько велик страх. Для этого была выбрана большая увесистая
труба, перекинутая через овраг, у ближайшей стройки. Ширина оврага не
превышала и метра. Казалось бы, чего бояться? - преодолеть его не составляло
никакого труда. Но все усилия были тщетны. Как только она подходила к оврагу
или ставила на трубу хотя бы одну ногу, страх охватывал ее с головы до пят,
и попытка преодолеть препятствие прекращалась моментально и бесповоротно. И
это притом, что в отсутствие препятствия возможность преодолеть его казалась
реальной.
<Правильно поставленные вопросы - половина обучения. - Хадис>
Что оставалось делать? Нужно было во что бы то ни стало определиться в
том, какие именно переживания переполняли ее душу, когда она подходила к
оврагу. И знаете, что выяснилось? Оказалось, что она не видит конца трубы -
противоположного края оврага. Она смотрела только на этот край и на это