"Андрей Владимирович Курпатов. С неврозом по жизни " - читать интересную книгу автора

<Я сегодня самый убогий человек из всех живущих. Если бы мои чувства
равномерно распределить по всему человеческому роду, на земле не нашлось бы
ни одной улыбки. Буду ли когда-нибудь чувствовать себя лучше, не знаю. - Из
дневников Авраама Линкольна>
И чем же эта, с позволения сказать, "защита" может человеку помочь,
какой в ней прок? Да, вследствие депрессии тревога субъективно станет
меньше, но ведь состояние от этого не улучшится. Более того, возникшая
пассивность "избавит" человека от необходимости действовать, принимать
какие-либо решения, а это ведет к апатии. Ситуация не будет меняться, и все
причины, которые привели к возникновению тревоги и депрессии, останутся как
есть, продолжая усугублять ситуацию.
Постепенно депрессия становится даже приятной, желанной, поскольку она
уменьшает интенсивность тревоги, а с другой стороны, состояние будет
продолжать ухудшаться, потому что жизненная ситуация из-за бездеятельности
человека заходит в настоящий тупик! Конечно, несмотря на все эти ухищрения,
человек все равно испытывает тревогу, однако теперь она подавлена
депрессией. Что ж, порочный круг замыкается: тревога - депрессия - тревога -
депрессия. И чем дальше, тем хуже.

Как узнать депрессию?

Главным признаком депрессии является сниженное настроение, по большому
счету, его "вообще нет". Мир кажется серым и пустым, а чувство
бессмысленности происходящего нагоняет такую тоску, что хочется или в петлю,
или на мыло. У человека нарушается сон, снижается аппетит (зачастую до
полного отвращения к пище), он худеет и буквально тает на глазах. Внутреннее
напряжение может быть нестерпимым, а может начаться полная апатия. Прежние
радости кажутся постными, удовольствия - чем-то загадочным и недостижимым.
Человек, страдающий депрессией, или безуспешно пытается чем-то себя
занять, надеясь как-то избавиться от тягостных мыслей, или же ложится в
постель и ничего не хочет делать. Он может стать озлобленным и
раздражительным, может плакать днями напролет, а может не плакать вовсе, но
от этого ему еще хуже. Мысли роятся в голове, крутятся вокруг темы жизненных
неудач, разочарований в работе или семье, у некоторых депрессивных пациентов
начинаются разнообразные физические недомогания. Такова депрессия "крупным
планом".
<Страдания настоящие и воображаемые причиняют одинаковые печали. -
Генрих Гейне>
А таковы ее симптомы, на которые, в первую очередь, и обращает внимание
врач-психотерапевт:
1) сниженное настроение, чувство уныния, подавленности, тоски; 2)
утрата интереса, способности испытывать удовольствие; 3) снижение
энергичности, активности, повышенная утомляемость; 4) трудности при
необходимости сосредоточиться, удерживать внимание; 5) снижение самооценки,
возникновение чувства неуверенности в себе, идеи виновности и
самоуничижения; 6) мрачное и пессимистичное видение будущего; 7) идеи или
действия по самоповреждению и суициду; 8) нарушения сна; 9) изменение
аппетита (он может меняться в любую сторону - и уменьшаться, и
увеличиваться); 10) снижение либидо (сексуального желания); 11) соматические
жалобы без органических причин, а также ипохондрическая настроенность.