"Андрей Владимирович Курпатов. С неврозом по жизни " - читать интересную книгу автора

себя беспомощным, покорно принимая свою нелегкую участь, животное как бы
избавляется от тревоги. Можно сказать, защищается от собственной же тревоги,
которая, как известно, способна досаждать самым серьезнейшим образом.
Примерно то же самое, что и собаки из первой группы, испытывает человек, у
которого развивается депрессия.
"Не бывает следствия без причины", - любил говаривать И. П. Павлов, а
ошибался он редко. У депрессии, как и у любого явления, конечно, тоже есть
своя причина: иногда явная (гибель близкого человека, нежданное расставание,
утрата работы и т. п.), иногда скрытая (когда у человека, кажется, "все
хорошо", а ему "плохо") - эти причины и вызывают невротическую депрессию.
Они нам уже хорошо известны, но уточним важную деталь.
Всякий раз, когда между сознанием и подсознанием возникает конфликт,
вся психика человека дестабилизируется, возникает чувство тревоги. Тревога
же для организма - крайне неприятное состояние, своего рода Чернобыль
индивидуального пользования, хотя бы потому, что она приводит к тягостным
вегетативным расстройствам. Поэтому психика ищет способы снизить эту
тревогу, и если мы не справляемся с ней фактическим разрешением внутреннего
конфликта, то она сама, без нашего участия, решит эту проблему. Она
сработает жестко и просто, как и у братьев наших меньших, - формированием
"обусловленной беспомощности".
<Жизнь с ее ежечасными, ежедневными, еженедельными и ежегодными
маленькими, большими невзгодами, с ее обманутыми надеждами, с ее неудачами и
разочарованиями - эта жизнь носит на себе такой явный отпечаток неминуемого
страдания, что трудно понять, как можно этого не видеть, как можно поверить,
будто жизнь существует для того, чтобы с благодарностью наслаждаться ею, как
можно поверить, будто человек существует для того, чтобы быть счастливым. -
Артур Шопенгауэр>
Пики тревоги подобны удару молота по наковальне. Тут-то и выходит на
сцену депрессия, которая, словно снег, застилает, скрадывает эти злосчастные
"пики". По сути дела, депрессия выполняет защитную функцию, она спасает
организм от разрушительной силы тревоги, но она не способна ликвидировать
тревогу, она ее только прячет. Что же это за "снег", застилающий собой
тревогу? Депрессия - это внутренняя речь, то, что человек думает во время
таких состояний.
Знаменитый американский психотерапевт Арон Бек разделил эти "думы"
печальника на три рода "депрессивных мыслей": мысли человека об окружающем
мире, мысли о самом себе и мысли о своем будущем. Мир представляется в
депрессии несправедливым, жестоким, абсурдным, пустым и т. п. О себе человек
думает как о "твари дрожащей": "я ничего из себя не представляю", "я
неудачник", "я никому не нужен" и т. п. Понятно, что при такой оценке
окружающего мира и самого себя будущее не кажется ему перспективным: "Жизнь
и дальше исполнится страданий и лишений, которые я испытываю сейчас".
Нетрудно догадаться, как будет чувствовать себя человек, думая подобные
гадости. Причем думает он в своей депрессии глубоко, самозабвенно,
последовательно, как никогда в жизни! Защищаться - так защищаться! Однако
если он верит этим своим депрессивным наветам на себя самого и на жизнь (а
как можно им не верить, ведь он думает, что это его мысли, не отдавая себе
отчета в том, что так думает не он, а его депрессия), то всякое желание
что-либо делать у него пропадает немедленно. Таким-то маневром и достигается
"обусловленная беспомощность".