"Арнольд Лазарус. Мысленным взором " - читать интересную книгу автора

СТИМУЛ ОБРАЗ РЕАКЦИЯ

Каждое событие нашей жизни трансформируется в образы и мысли. Все, что
мы переживаем, откладывается в нашей психике и оказывает влияние на наши
действия. Тысячи лет назад греческий философ Эпиктет написал следующее:
"Разум человека тревожит не происходящее, но суждения о
происходящем... Поэтому, когда мы раздражены, расстроены или взволнованы,
следует винить не других, а самих себя, то есть наши собственные суждения.
Возложение вины за свои несчастья на других - признак недостаточной
образованности; возложение вины на себя показывает, что обучение началось; и
только тот, кто не винит ни себя, ни других, завершил свое образование".
Потрясающе, что такое выдающееся наблюдение было сделано в первом веке
нашей эры. На подобных идеях основывается рациональное направление
современной психотерапии. Они были уточнены и развиты Альбертом Эллисом,
директором Исследовательского института рациональной психотерапии в
Нью-Йорке.
Как показывает Эллис, "суждения", о которых говорит Эпиктет, состоят из
"обращений к себе" (утверждений, умозаключений и размышлений о
происходящем). Аарон Бек - профессор психиатрии, работающий на медицинском
факультете Университета штата Пенсильвания, - подчеркивает, что "в
промежутке между активизирующим событием и эмоциональной реакцией на него в
нашей голове успевают промелькнуть мысли и образы". Сейчас уже многие
авторитетные ученые соглашаются с тем, что для объяснения причуд
человеческого поведения нам нет нужды рассуждать о подсознательных
комплексах, скрытых силах, демонах и даже об условных рефлексах. Слова,
мысли, ценности, установки и убеждения - все переполнено образами. Отыщите
образы - и вы поймете поведение. Более того, найдя образы, вы можете, если
угодно, изменить чувства и поведение.
Перед тем, как обратиться к конкретным упражнениям с применением
образов и примерам того, как можно использовать образы для распутывания
эмоциональных проблем, некоторым читателям, возможно, захочется получить
более полное представление о процессах, происходящих в воображении. В
следующей главе мы коснемся некоторых теоретических моментов и поговорим о
факторах, ответственных за возникновение образов.

Мы постоянно слышим о "бессознательном мышлении" и об оккультных силах,
действующих за порогом нашего сознания. Согласно утверждениям некоторых
известных авторов, водоворот подсознательной деятельности ведет непрестанную
работу в глубинах нашего разума, управляя многими нашими чувствами и
поведением. Многие полагают, что все мы - жертвы глубоко вытесненных
импульсов и мистических энергий, которые, в конечном счете, контролируют
наши действия. Приверженцы этого взгляда во всем ищут скрытый смысл. В любом
человеческом проявлении они видят символ чего-то более фундаментального.
Гордость, по их мнению, - это оборотная сторона ненависти, а радость -
замещение грусти. Они считают творчество сублимацией сексуальной энергии, а
амбиции - компенсацией комплекса неполноценности!
Почему же такое количество теоретиков выбирает такую сложную и
мистифицирующую интерпретацию человеческого поведения? Частично на этот
вопрос можно ответить так: люди по природе своей любят решать проблемы, и
нас больше привлекают сложные, нежели простые феномены. Разве может какой-то