"Арнольд Лазарус. Мысленным взором " - читать интересную книгу автора

простой процесс дирижировать сложнейшим оркестром человеческого сознания? И
все же современные исследования, не оспаривая того факта, что наша психика и
наш мозг являются чрезвычайно тонкими и деликатными механизмами, работу
которых часто трудно бывает объяснить, все же позволили найти много простого
в человеческой психологии.
Многие не осознают того, что все мы думаем на вербальном и невербальном
уровнях. Когда мы размышляем о своих заботах, перед нашим мысленным взором
неминуемо возникает множество картин, сопровождающих и питающих наши эмоции.
Хотите сами проверить?
Подумайте о чем-то, что вас радует. Не торопитесь, отложите на
несколько минут книгу и поразмышляйте о ситуациях, в которых вы чувствуете
себя счастливым и довольным.
Подумав о хорошем некоторое время, переключитесь на события и дела, от
которых вам становится грустно. При каких обстоятельствах вы чувствуете
подавленность, уныние, тоску и печаль?
Стоп. Отложите книгу. Подумайте...
А теперь подумайте о том, что вас злит. От чего вы приходите в ярость,
ощущаете гнев, враждебность?
Стоп. Отложите книгу. Подумайте...
И, наконец, сосредоточьтесь на том, чего вы боитесь. Что заставляет вас
напрячься, испугаться, встревожиться?
Стоп. Отложите книгу. Подумайте...


* * *

А теперь давайте посмотрим, что происходило в вашей голове во время
выполнения этого упражнения. Разве ваши мысли выражались только в словах и
предложениях? Разве не возникали в вашем сознании, пусть мимолетные, пусть
не вполне ясные, образы и картины? Большинство людей без труда согласится с
тем, что, когда они переживают сильные чувства, перед их глазами сразу же
встают какие-то образы.
И тем не менее важность и мощь образного мышления недооценивается
многими психологами и психиатрами. Они редко соглашаются с тем, что
определенные образы могут вызывать эмоциональные расстройства. Однако, что
более важно, многие профессионалы до сих пор не знают о том, что
целенаправленное и планомерное применение конкретных образов во многих
случаях может являться ключом к решению загадок, кажущихся неразрешимыми.
Образы - одна из мощнейших составляющих человеческой личности; они в
состоянии справляться с ежедневно подстерегающими нас стрессами. Кроме того,
они могут стать эффективным инструментом выработки более рационального
подхода к жизненным проблемам.
Образы и страхи
Один тридцатипятилетний агент по торговле недвижимостью жил и работал в
Нью-Джерси. Ему нравилась его работа, он хорошо зарабатывал и был счастлив в
семейной жизни, но в течение последних десяти лет он не мог себя заставить
пересечь мост или проехать по тоннелю. Он всегда, сколько себя помнил,
боялся мостов и тоннелей. Возникновение своих страхов он связывал со
страшными историями, которые слышал в раннем детстве. Окончательно фобия
развилась после того, как один его дальний знакомый погиб в автокатастрофе -