"Леонид Левит. Счастье от ума " - читать интересную книгу автора

Термин "депрессия" не всегда используется по назначению широкой
публикой и специалистами. Кроме того, данное выражение имеет немало
синонимов: сниженное настроение, пессимизм, меланхолия, грусть, печаль и т.
д. Иногда я буду использовать эти выражения взаимозаменяемо - так, как они
применялись в соответствующих исследованиях. Хочу также подчеркнуть, что
психотический уровень депрессии обсуждаться не будет - психологу там делать
нечего.
В последние годы тема оптимизма и пессимизма (депрессивные явления;
депрессивная личность) получила широкое освещение в новой позитивной
психологии (М. Селигман и другие). Полезный уровень оптимизма в контексте
счастливой жизни будет рассмотрен позднее, а пока поговорим о пессимизме и
пессимистах. Такие люди, как показывают исследования, характерным образом
реагируют на обычные житейские неприятности: они считают, что бедам не будет
конца, виноваты в них они сами, и исправить ничего нельзя. Пессимисты часто
впадают в безволие, уловив первый намек на трудности. И неудивительно:
холодный негативный настрой обычно активизирует излишне критическое
мышление, когда ничего уже исправить нельзя. Некоторые даже умудряются
переживать из-за событий, которые их абсолютно не касаются, и на которые они
при всем желании повлиять никак не могут (вместо того, чтобы творить
собственную жизнь). Так, одна из моих посетительниц во время первой встречи
высказалась, что больше всего ее огорчает факт наличия смертной казни в
Китае... Честно говоря, моей ответной реакцией было желание направить свою
клиентку к психиатру (и, как показало дальнейшее сотрудничество, это
следовало сделать).
Нередко пессимистическая реакция настолько сильнее реальной причины
(даже в ее худшем варианте), что лишний раз убеждаешься в правильности
поговорки о том, что человек - главный враг самому себе. Представляю, как
радовались бы недоброжелатели некоторых людей, если бы узнали, как те сами
ненавидят себя. Роль "внешних" врагов в жизни такого человека сравнительно
невелика, поскольку главный "мучитель" сидит внутри. И сформирован он самим
же субъектом.
Негативное эмоциональное "засорение" наступает всякий раз, когда
человек предъявляет завышенные требования к себе и/или окружающему миру
("хочу, чтобы моя воля была выполнена"). Современные психологические
исследования рисуют портрет "максимизатора", стремящегося всегда делать
"наилучшие" выборы (вуза для обучения, друга, врача, предметов потребления и
т. д.). Такие люди склонны терзаться мыслями об упущенных возможностях
(которые несли в себе отвергнутые альтернативы) даже тогда, когда принятое
решение воплощается в жизнь. Они верят, что где-то существует "идеальный"
вариант и в результате не могут получить удовольствие от своего "тщательно"
сделанного выбора, на который они затратили столько усилий. Эти люди тяжелее
переживают негативные события в своей жизни (еще бы, столько энергии
тратится почти впустую), и им надо больше времени для восстановления
душевного равновесия. Как результат, многие из них находятся на пороге
клинической депрессии.
Может показаться, что "объективно" иной максимизатор достигает
большего, чем умеренно настроенный человек. Но какой смысл в этом "большем",
если оно все равно не приносит счастья и ведет к дальнейшему разочарованию в
жизни? Один из наиболее ярких примеров на эту тему - установленный
исследованиями факт, что люди, для которых зарабатывание денег важнее других