"Леонид Левит. Счастье от ума " - читать интересную книгу автора

эмоционального поведения. Он признает, что способность "включать сознание"
все меняет. Корректируя негативное мышление, можно улучшать душевное
здоровье: "Изгоните из памяти людей, которые ассоциируются с вашей
утратой, - закройте им доступ в ваше сознание. Покидающая вас мать, грубый
любовник, ненавистный начальник, неверный друг - на замок от них. Это
помогает. Я знаю, какие мысли и заботы могут меня убить, и очень осторожен с
ними".
Для людей западного общества, отмечает Соломон, характерна потеря
базовой уверенности - чувства в правильности своего выбора (профессии,
супруга и т. д.). В результате возникает коллективная встревоженность,
ведущая к распространению депрессии. (Это полностью согласуется с
результатами современных исследований, которые я упоминал ранее. Вспомните
человека-максимизатора и т. д. Единственно надежный способ противодействия -
создание индивидуальных внутренних приоритетов, как защита от внешней
суматохи). К возникновению депрессии также может привести хронический
стресс, который крайне редко встречается в дикой природе и под который
физиологически "не заточен" мозг человека.
И, наконец, старые добрые физкультура и спорт также способны сотворить
чудеса: "физические упражнения... - всегда первый шаг для пациентов.
Депрессия делает твое тело тяжелым и вялым, а тяжесть и вялость усугубляют
депрессию. Если заставишь тело функционировать, насколько сумеешь, разум
последует его примеру. После физической разминки... я всегда чувствую себя в
тысячу раз лучше. Упражнения снимают и беспокойство: ...нервная энергия
расходуется, и это помогает сдерживать беспричинные страхи".
Полностью присоединяюсь. Действие физических упражнений связано также с
выработкой организмом эндорфинов - морфиноподобных гормонов, ведущих к
улучшению самочувствия и настроения. Но о них речь впереди.
Далеко зашедшая депрессия, - отмечает Эндрю Соломон, - разрушает власть
разума над душевным состоянием. Так постараемся сделать все, чтобы потом не
пришлось плакать и мечтать об "утерянном рае". Часто люди берутся за голову
и начинают вести более-менее "правильный" (хотя, с их точки зрения, -
возможно, тоскливый) образ жизни уже после выписки из психиатрической
больницы. Давайте будем работать "на упреждение"!

Глава 7. Бла-бла-бла. Блаватская и другие сектанты


Есть лишь одна реальность - реальность, известная разуму, и если разум
отказывается ее воспринимать, то воспринимать ему больше нечего (это уже не
разум). Мистические разговоры о "другой" реальности психологически
разоружают человека по отношению к этой.

Натаниэль Бранден
Воображаемый мир приносит вполне реальные выгоды, если заставить жить в
нем других.

В. Брудзиньский


Прежде, чем непосредственно перейти к теме главы, хочется кратко