"Михаил Литвак, Михаил Мирович. Бинтование душевных ран или психотерапия?" - читать интересную книгу автора

не отрицательных сценариев развития будущих событий.
Для того, чтобы воспользоваться подобной помощью, человеку нужно только
осознание своей проблемы и воля к исправлению ситуации.
Очень интересным автором является Луиза Хей. Она утверждает нашу
способность преобразовать как пространство нашего внутреннего мира, так и
обстоятельства нашей жизни:
"1. Мы несем 100-процентную ответственность за все наши поступки. 2.
Каждая наша мысль создает наше будущее. 3. Исходная точка силы - всегда в
настоящем моменте. "...· 6. Все заключается в мысли, а мысль можно изменить.
"".· 9. Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна... 10.
Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения. "...· 12.
Принятие самих себя и одобрение своих поступков - ключ к продолжительным
переменам" (Хей Л.Л. Исцели свою жизнь, свое тело. Сила внутри нас. Каунас,
1996. С. 9.).
Луиза Хей не призывает своих читателей-пациентов использовать сложные
медитации или элементы самогипноза. Она предлагает им совсем простое
средство - так называемые аффирмации, позитивные утверждения, которые надо
упорно повторять вслух или про себя, постепенно, но неуклонно меняя
собственный образ мыслей и чувств.
Другой автор - Джанетт Рейнуотер - предлагает множество несложных, но
эффективных средств для корректировки своего внутреннего мира: рассказывает
о роли самонаблюдения, объясняет, как можно конструктивно использовать
собственную фантазию, показывает психотерапевтическую роль дневника и
написания автобиографии, дает советы, как анализировать сны, работать с
простыми медитациями, жить настоящим моментом, а не только мечтами или
воспоминаниями (Рейнуотер Дж. Это в ваших силах. Как стать собственным
психотерапевтом. М., 1992.).
На русском языке издана целая серия книг X. Сильва и Б. Голдман. Они
учат человека разным способам саморегуляции и самостроительства, прибегая
при этом к средствам медитации и самогипноза.
Совсем другого плана работа Д. Бернса "Хорошее самочувствие: Новая
терапия настроений" (М., 1995). Она построена на принципах когнитивной
терапии, позволяет человеку вести с самим собой рациональный диалог,
размышляя о последствиях своих поступков и повышая самооценку. Берне
показывает типичные ошибки размышления, которые заставляют людей
драматизировать ситуацию.
Известной популярностью пользуются многочисленные издания по
нейролингвистическому программированию (НЛП), методы которой, в принципе,
тоже можно самостоятельно брать на вооружение.
Не отстают от западных авторов и российские, хотя их работы часто
бывают прямым или косвенным заимствованием у своих зарубежных коллег.
И для американских, и для российских популярных изданий по психотерапии
нередко характерно слияние психотерапевтического подхода с эзотерическим,
что мы можем увидеть в книгах А. Свияша, В. Жикаренцева, Д. Верищагина, а
также у авторов книги "Курс начинающего волшебника" В.А. Гурангова и В.А.
Долохова.
Что вдохновляет и вызывает надежду на лучшее, это широкая возможность
для читателя подобрать себе именно такой метод самотерапии, который подходит
ему больше других. Не понравилась эзотерика - обратись к рациональному
диалогу с самим собой, не подошел диалог - примени НЛП, и это не по вкусу -