"А.Н.Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их" - читать интересную книгу автора

соответствии со своими представлениями, раз за разом попадает в неприятную
ситуацию или не достигает желаемого результата. Представьте себе семью, в
которой один из супругов придерживается убеждения, что "если ты
оправдываешься, значит, ты виноват" и принципиально никогда не признает
своих ошибок. Предположим также, что другой супруг полагает, что каждый
порядочный человек должен уметь честно признавать собственные ошибки, а тот,
кто своих ошибок не признает, не может считаться честным и достойным
доверия. Как вы думаете, какими будут отношения супругов, если каждый их них
будет активно действовать в соответствии с собственными идеалами? Если бы
было возможно всегда эффективно действовать на основе относительно несложной
и практически неизменной системы представлений, жизнь оказалась бы слишком
простой и неинтересной. Бывают случаи, когда, оправдываясь, человек лишь
ухудшает ситуацию, в которой находится. В других ситуациях признание
собственной вины с соответствующими извинениями является наилучшим выходом.
Очевидно, что единого правила на все случаи жизни не существует, и
негибкость позиции приводит к потерям. Контрприемом в случае попадания в
ловушку верности собственным идеалам является отслеживание ситуаций, в
которых следование собственным идеалам приводит к негативным результатам,
осознание того, что "абсолютно правильных" идеалов не бывает, и постепенный
пересмотр своих убеждений.

Ловушка идеала

С раннего детства нам говорят, какими мы должны быть, и какими мы быть
не должны. В результате у человека формируется некий "идеальный образ самого
себя", то есть образ человека, которым он хотел бы стать, чтобы угодить
окружающим. В действительности "идеальный образ самого себя" отвечает не
столько глубоким внутренним потребностям самого человека, сколько
навязывается ему извне. Глубоко в душе у человека таится страх, что если он
не будет соответствовать некому идеалу, его не будут любить. Стремясь к
идеалу, человек подсознательно надеется, что, став таким, каким он
представляет свой идеал, он получит любовь и поддержку окружающих. Ощущение
несоответствия идеалу становится источником чувства собственной
несостоятельности, неудовлетворенности собой и своей жизнью. Контрприемом
является принятие себя таким, какой вы есть. Любите себя таким, какой вы
есть, со всеми присущими вам достоинствами и недостатками. Стремление стать
лучше, умнее и сильнее - естественное стремление человека. Важно не путать
естественное и разумное стремление к совершенствованию себя и
подсознательную потребность соответствовать определенному идеалу, особенно в
том случае, если достижение этого идеала невозможно или требует столь
существенных затрат сил, что в итоге "игра не стоит свеч".

Ловушка бессмысленного страдания

Вероятно, вы замечали, что некоторые люди страдают из-за вещей, на
которые другие люди вообще не обращают внимания, а то и используют их, как
повод посмеяться над самим собой. В жизни не так уж много серьезных поводов
для страдания, таких, например, как тяжелая болезнь или смерть. Как бы
странно это ни звучало, страдание - это тоже привычка. Гораздо проще ощущать
себя жертвой, чем принимать ответственность за собственные чувства и за