"А.Н.Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их" - читать интересную книгу автора

последствия своих действий. Привычка к страданию, как правило формируется в
детстве когда ребенок плачет и демонстрацией своих терзаний добивается от
взрослых выполнения своих требований. Если вы нервничаете по незначительным
поводам - значит у вас недостает воли и мудрости пересмотреть свое отношение
к раздражающим вас вещам. Несмотря на то, что ощущение и проявление
страдания дает некоторые преимущество, со временем негативные последствия
привычки к страданию, выражающиеся в снижении жизненного тонуса, ухудшении
здоровья и утраты радости жизни значительно перевешивают преимущества
позиции жертвы. Контрприемом является задаваемый самому себе вопрос:
"зачем". "Зачем я страдаю?" Причин для страдания можно изобрести множество,
тем не менее, смысла страдание, как правило, не имеет. Не исключено, что по
здравом размышлении вы придете к заключению примерно следующего плана:
"Привычка к страданию не приносит мне ничего, кроме вреда. Возможно, у меня
есть причины для подобных чувств, но от того, что я буду терзать себя
мучительными переживаниями, лучше не станет. Разумнее направить свои силы на
улучшение ситуации, в которой я нахожусь, и исправить то, что можно
исправить, чем расходовать жизнь на бессмысленные терзания."

Ловушка иллюзорного счастья

Многие люди полагают, что если они добьются некой цели, они, наконец,
будут полностью счастливы. В подавляющем большинстве случаев они ошибаются.
Если цель достижима, радость от ее достижения довольно быстро заканчивается,
а желанное счастье почему-то так и не наступает. Человек создает себе новую
цель, после которой, как он полагает, он станет "окончательно счастлив", и
все повторяется снова. Бывает и так, что получить нечто, "необходимое для
счастья" оказывается невозможно, и мысль об этом становится источником
печали, а то и депрессии. Погоня за "синей птицей счастья" в течение
некоторого времени может казаться увлекательной, но годы проходят, "птица"
никак не ловится, в душе накапливается горечь, а жизнь кажется "прожитой
зря". Счастье - это состояние души, которое человек имеет здесь и сейчас, в
данный момент. До тех пор, пока человек не научится радоваться тому, что
имеет, тому, что окружает его; до тех пор, пока он не избавится от иллюзии,
что счастье наступит лишь после того, как он сделает или получит то-то и
то-то, он не сможет быть счастлив. Контрприемом является развитие умения
наслаждаться настоящим моментом, тем, что вы имеете, и тем, что вас
окружает. Вместо того, чтобы предаваться иллюзорным мечтаниям о будущем,
концентрируйтесь на всем хорошем, что у вас есть сейчас - дружбе, любви,
природе, прогулках, хороших фильмах и т. д. Более подробно техники
достижения счастья и душевного благополучия описаны в наших книгах "Формулы
счастья", "Психотехники счастья" и "Игра под названием жизнь".

Ловушка аналогий

Эту ловушку проще всего проиллюстрировать с помощью известного
анекдота: В купе поезда едут две женщины и мужчина. Женщины очень громко
разговаривают и хохочут, как ненормальные. У мужчины болит голова, он
пытается заснуть, но из-за их воплей это невозможно сделать. Мужчина очень
вежливо обращается к женщинам. - Простите, вы не могли бы говорить потише, -
просит он. - Уже поздно, у меня очень болит голова, и мне хотелось бы