"А.Н.Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их" - читать интересную книгу автора

дистония, головные боли, бессонница, функциональные нарушения
желудочно-кишечного тракта и т. д. Ошибки мышления и поведения, характерные
для людей, оказавшихся жертвами внутренних психологических ловушек,
становятся основой для развития недостатков характера - черт личности,
которые препятствуют духовному росту и развитию, мешают устанавливать теплые
отношения с другими людьми, добиваться поставленных целей, и, в итоге, не
позволяют человеку чувствовать себя удовлетворенным жизнью и
самореализовавшимся. Некоторые психологические ловушки начинают действовать
как механизмы психологической защиты, трансформируясь затем в невротические
способы поведения, лишающие человека правильной ориентировки и заставляющие
его поступать неадекватно, неэффективно и во вред себе.
В этой книге мы перечислим основные внутренние психологические ловушки
и шаги, которые следует предпринять, чтобы не попадать в них, или выбраться
из них.

Ловушка позитивного прошлого

Это одна из наиболее распространенных ловушек, в которую в основном
попадают люди старше 30 лет.
Вместо того, чтобы жить сегодняшним днем, человек с ностальгической
тоской вспоминает о прошлом, мечтая вернуть "золотые дни детства", первую
любовь, друзей, утраченное ощущение легкости и беззаботности бытия и т. д. В
итоге у него возникает ощущение, что "все лучшее уже позади", что никогда
уже он не будет так счастлив, и прочие мысли подобного рода.
Живя прошлым, человек не только растрачивает свою эмоциональную энергию
на ностальгические переживания, но и программирует себя на то, что "ему
больше никогда уже не будет так хорошо". Вполне естественно, что при таких
условиях у него не остается ни сил, ни желания отыскивать положительные
переживания в реальной жизни, в событиях, происходящих в данный момент.
Контрприемом могут стать не избирательно положительные воспоминания о
прошлом, а более полные воспоминания, в которых хорошее соседствует с
плохим, приятное с неприятным. Это поможет понять, что детство или
молодость, как и жизнь в настоящий момент, помимо приятных переживаний также
была наполнена проблемами и конфликтами.
Вспомнив неприятные эпизоды из прошлого, следует переосмыслить свою
жизненную стратегию и понять, что проблема заключается не в том, что
настоящее хуже прошлого, а в том, что погруженный в ностальгические
воспоминания человек не предпринимает активных попыток сделать свое
настоящее лучше, находить в нем больше радостей и возможностей.

Ловушка негативного прошлого

Попадая в эту ловушку, человек, вместо того, чтобы жить настоящим,
зацикливается на неприятных воспоминаниях прошлого. Растрачивая свою
эмоциональную энергию на воспоминания о былых переживаниях, он, по аналогии
с прошлым, считает, что дальше будет не лучше, а, возможно, даже и хуже.
Вместо того, чтобы обнаруживать в настоящем положительные моменты, он,
подтверждая свой взгляд на мир, отыскивает в первую очередь плохое. Таким
образом, он не только страдает в настоящем, но и программирует себя на
будущие неприятности.