"А.Н.Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их" - читать интересную книгу автора

Ловушка катастрофичности

Ловушка катастрофичности имеет сходство с ловушкой негативного
прогнозирования, отличаясь от нее степенью преувеличения последствий
воображаемой опасности или катастрофы. У человека, попадающего в ловушку
катастрофичности, под действием страха перед возможной неприятностью
сознание сужается практически в точку, лишая его способности думать и
действовать рационально, и полноценно использовать свои возможности.
Представьте себе человека, панически боящегося провала во время
собеседования по работе. Он опасается, что не сможет показать себя лучшим
образом, что о нем составят плохое впечатление, сочтут его никчемным и т. д.
Охваченный страхом, он воображает, что провал на собеседовании - чуть ли не
катастрофа всей его жизни, хотя в действительности даже если кто-то о нем
плохо подумает, или если его не примут на работу, это отнюдь не конец всего.
Не исключено, что чуть позже он найдет работу еще лучше. Вполне естественно,
что в период собеседования нервозность этого человека еще больше
усиливается, окончательно лишая его ка способности сосредотачиваться и
связно излагать свои мысли. Утрата способности к сосредоточению
дополнительно увеличивает нервозность. Так возникает порочный круг. В итоге
нервозность и страх разрастаются до бесконечности. Человек терпит неудачу не
из-за нехватки возможностей или способностей, а из-за поглощенности страхом
перед воображаемой катастрофой, которая в действительности и катастрофой-то
не является. Контрприемом является осознание того, что бессмысленно
возводить относительно мелкие проблемы в ранг катастроф. Даже если в чем-то
вы потерпели неудачу, жизнь продолжается, и рано или поздно вам обязательно
повезет. Как только проблема потеряет для вас значимость, страх или
нервозность сами собой улетучатся. Также вы можете в противовес
отрицательному воображению раз за разом проигрывать в уме самый лучший для
вас вариант развития событий и настраиваться именно на него, а не на
неудачу.

Ловушка жертвенности

В ловушку жертвенности попадают люди, по той или иной причине
полагающие, что смысл их существования заключается в жертвовании собой ради
чего-либо или кого-либо: ради любимого человека, ради идеи, ради спасения
чьей-то жизни, ради светлого будущего всего человечества, ради сохранения
исчезающего вид жуков-долгоносиков и т. д. Склонность к жертвенности,
являющаяся следствием социального инстинкта, в разумных дозах является
естественной и полезной - человек, совершенно не заботящийся об окружающих и
о мире, в котором он живет, вряд ли будет пользоваться уважением и
поддержкой других людей. В ловушку жертвенности человек попадает в том
случае, когда тенденция принесения себя в жертву вступает в резко выраженное
противоречие с его собственными интересами. Женщина, которая "ради
сохранения семьи" год за годом старается вернуть к нормальной жизни
безнадежного алкоголика-мужа, может поступать так из-за попадания в ловушку
жертвенности, хотя бывают и другие причины - страх перед переменами, боязнь
одиночества и т. д. Контрприемом является переоценка ситуации, трезвое и
хладнокровное рассмотрение целесообразности дальнейшего принесения себя в
жертву. Подумайте о ваших собственных интересах. Если до настоящего момента,