"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

этом если 60 процентов женщин признают существование проблемы и периодически
пытаются бороться с лишним весом с большим или меньшим успехом, то мужчины
не предпринимают попыток похудеть в 90 процентах случаев.
Я часто общаюсь с такими мужчинами. Совсем недавно моя подруга написала
мне про своего отца, который при весе более 100 килограммов большую часть
свободного времени проводит перед телевизором с пивом и орешками. Он не
задумывается о том, что с ним может случиться в один прекрасный день,
мотивируя свое безразличие тем, что на текущий момент он чувствует себя
вполне сносно. Конечно, до поры до времени вы будете страдать в лучшем
случае одышкой.
Мужчины задумываются о килограммах нередко тогда, когда организму уже
нанесен непоправимый вред. Какой именно?
Мужчины в меньшей мере подвержены психологическому прессингу,
связанному с лишним весом. И все же, согласитесь, кого периодически не
задевало дружеское замечание-подтрунивание друзей, коллег или жены на тему
увеличившегося живота. Конечно, можно весело рассмеяться в ответ, подумав,
что, наверное, надо собой заняться.
Итак, факт в том, что хотя бы на некоторое время каждый задумывается о
существовании этой проблемы. Особенно если на нее обращают внимание даже
окружающие. Если не заниматься ею, то в дальнейшем она может перерасти в
серьезный комплекс. Вы начнете бессознательно отдавать предпочтение
мешковатой одежде, прячущей недостатки вашей фигуры, покупать плавки,
скрывающие по максимуму наличие живота, и постоянно сожалеть о том, что вы
никак не возьмете себя в руки.
Однако психологические проблемы - это самое нестрашное из того, что
поджидает тех, кто наплевательски относится к своему телу и здоровью. Первый
тревожный признак присутствия излишков на вашем теле - это одышка. Ожирение
ухудшает работу органов дыхания. Если ситуацию запустить, можно
спровоцировать развитие ряда опасных болезней. В частности, в среднем 70
процентов людей с синдромом апноэ (неоднократная остановка дыхания во время
сна) страдают ожирением. Почти всегда у полных мужчин отмечается храп
(свидетельствующий о том, что имеются нарушения в работе органов дыхания).
Еще один тревожный сигнал - постоянная усталость. Вы чувствуете, что
вас ничего не радует, мысль о прогулке вызывает у вас тоску, а все свободное
время хочется проводить в горизонтальном положении, причем не в компании
любимой или не очень любимой женщины, а в гордом одиночестве? Единственное
ваше желание - чтобы вас все оставили в покое, а ведь раньше вы были гораздо
энергичнее. Часто в таких ситуациях мужчины списывают свое состояние на
депрессию, но не кажется ли она вам слишком затяжной? Как правило, в
возрасте после 35 лет в таком настрое виноваты лишний вес и неправильное,
беспорядочное питание. Чтобы убедиться в этом, достаточно немного изменить
свои привычки, и уже через несколько недель вы заметите перемены к лучшему.
Следующим неприятным симптомом можно назвать боли в пояснице. Когда вы
носите впереди себя тяжелую ношу и вся эта нагрузка приходится, вследствие
все того же пресловутого распределения жировой ткани, в основном на спину,
появление болей в этой области вполне закономерно. Я сама очень страдала от
постоянного напряжения в спине. После похудения я навсегда забыла о том,
каково это, когда болит поясница.
Гипертония - еще один спутник всех полных людей. Согласно современным
исследованиям, появляется она не только вследствие того, что лишний вес