"Леонид Остапенко. Аминокислоты - строительный материал жизни " - читать интересную книгу автора

Аланин 3000 мг 3,6585 %
Аспарагиновая кислота 6000 мг 7,3170 %
Глицин 3000 мг 3,6585 %
Глютаминовая кислота 16000 мг 19,5121 %
Пролин 5000 мг 6,0975 %
Серин 3000 мг 3,6585 %
Тирозин 4000 мг 4,8780 %
Цистин 3000 мг 3,6585 %

Есть еще ряд очень интересных аминокислот со специфическими свойствами,
о которых мы расскажем ниже, но ВОЗ не определяет обязательной дозировки их
с точки зрения суточной потребности.
Конечно, указанное абсолютное количество аминокислот - это тот минимум,
при котором предполагается сохранение человеческого организма. Мы уже все
знаем, что перевод организма на более высокий уровень функционирования,
например, систематическая физическая нагрузка, - требует повышенного по
сравнению с этим минимумом количества аминокислот, которые разумнее всего
обеспечивать именно путем приема аминокислотных добавок.
Кроме строительных функций как элементарных частиц протеина, о чем мы
уже знаем, аминокислоты могут оказывать множественные эффекты на разные
функциональные системы и органы человека, стимулируя или угнетая их
деятельность.

Характеристика особенностей, специфического воздействия и функций
отдельных аминокислот

Валин:
- требует идеальной балансировки с лейцином и изолейцином для
оптимальной абсорбции и эффективности;
- при низкокалорийной диете вносит 10 % вклада в продукцию энергии во
время интенсивных упражнений;
- участвует в образовании и запасании гликогена;
- метаболизируется в мышечную ткань;
- используется при лечении болезненных пристрастий и вызванной ими
аминокислотной недостаточности, наркоманий;
- стимулирует умственную деятельность и активность, координацию;
- участвует в синтезе пантотеновой кислоты.
Изолейцин:
- требует идеальной балансировки с лейцином и валином для оптимальной
абсорбции и эффективности:
- метаболизируется в мышечную ткань;
- участвует в образовании гликогена;
- участвует в образовании гемоглобина;
- расщепляет холестерин;
- участвует в метаболизме сахара.
Лейцин:
- требует идеальной балансировки с валином и изолейцином для
оптимальной абсорбции и эффективности:
- при низкокалорийной диете вносит 10 % вклада в продукцию энергии во
время интенсивных упражнений;