"Ллойд Персивал. Как стать хорошим боксером (десять элементов техники бокса) " - читать интересную книгу автора

Ллойд Персивал


Как стать хорошим боксером (десять элементов техники бокса)


Приложение к журналу "G?ng"

Ллойд ПЕРСИВАЛ
Спортивный Колледж. Торонто.


КАК СТАТЬ ХОРОШИМ
БОКСЕРОМ.
(ДЕСЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ
ТЕХНИКИ БОКСА)

Чтобы советы и указания, данные в этом бюллетене, принесли наибольший
эффект, вы должны точно и аккуратно следовать им. Например, если
рекомендуется, чтобы вы отрабатывали какой-либо удар определенным способом
по 10 минут в день, то не увеличивайте время отработки этого удара до 20
минут в день, рассчитывая добиться успеха в два раза быстрее. Все
практические советы, данные здесь, были научно разработаны, чтобы помочь вам
достичь наилучших результатов в самое короткое время. Так что точно
придерживайтесь этих инструкций. Теперь к работе.
Примечание: здесь перечислены по степени их важности различные элементы
техники бокса, освоив которые вы сможете стать хорошим боксером. Вначале
изучите тщательно один элемент и только уже после этого переходите к
отработке следующего элемента техники бокса. Не старайтесь отрабатывать все
элементы техники бокса одновременно. Сосредотачивая каждый раз свои усилия
на изучении одного элемента техники бокса, вы сможете добиться наилучших
результатов.
Первое - отработайте классическую стойку.
С того времени как бокс стал популярным видом спорта, было разработано
много видов боевой стойки, и рядовой боксер часто затрудняется над тем,
какую стойку он должен использовать. Однако изучение техники известных
чемпионов всех времен показывает, что почти все они использовали один
определенный тип боевой стойки, и эту стойку я вам советую использовать. Вот
главные моменты этой стойки:
1. Ступни ног должны быть удобно расставлены в стороны - ступня левой
ноги около 30-46 см впереди ступни правой ноги. Ступня передней ноги должна
быть не прямо впереди ступни правой ноги, а примерно на 15 см в левую
сторону от нее с тем, чтобы вы сохраняли прочное равновесие.
2. Ступня левой ноги должна полностью быть на полу, а колено этой ноги
должно быть расслаблено и слегка согнуто. Ступня левой ноги должна быть
слегка повернута вовнутрь.
3. Пятка правой ноги должна быть поднята примерно на 5 см от пола.
Колено правой ноги должно быть подвижно, расслаблено и сильно согнуто.
4. Вес тела должен быть равномерно распределен на ступни обеих ног.
5. Верхняя часть корпуса должна быть развернута вправо так, чтобы ваше